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来自: 神明的食粮圣地 > 《瑜 伽》
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减肥真是徒劳?看看这些有关代谢的真相
人体有三条消耗能量的主要途径:(1)静止代谢或称为基础代谢,其消耗的能量用于维持身体的基本功能;(2)分解食物消耗的能量,也称作食物生...
10天不吃饭居然胖了3斤!还不吃饭的妹子赶紧醒醒吧!
还不吃饭的妹子赶紧醒醒吧!即使“饥饿”这把刀深深插在我们身上。单纯饥饿减肥的话。而不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量。如果长...
【科普】通过不吃晚饭来减肥,能行吗?
【科普】通过不吃晚饭来减肥,能行吗?我们知道,肌肉是消耗能量最有效的可控器官,肌肉的量决定了我们基础代谢率水平,这就类似于不同...
居家瘦减肥:为什么你吃的少反而更胖?原因可能出在这
基础代谢,减肥的神秘力量基础代谢是指人体维持生命的所有器官的最低能量需要。相反,如果基础代谢减弱了,身体消耗能量的能力就会变弱...
靠节食瘦了10斤,没想到反弹了20斤,减肥这么难吗?
同时,长时间的供能不足,身体对食物的渴望越来越强烈,当然这个时候身体储存的能量物质消耗的也差不多了,一旦恢复正常饮食,大脑为了...
跑步减肥治标不治本吗?-旨来脂去
-旨来脂去 导致肥胖的根本原因就是我们摄入的热量比消耗的热量多,身体用不完,便把过剩的热量转化为脂肪储存起来备用。因此,对付肥胖...
运动减肥的10个问题详解
运动减肥的10个问题详解 1、为什么运动最好能持续运动20分钟以上?脂肪燃烧时需要大量的氧,因此为了有效燃烧身体的脂肪,最好让身体一边缓慢活动,一边吸入大量氧气才能达到减肥的功效,例如...
15分钟hiit燃脂效果比跑步1小时还要好得多
二、增加肌肉,由于是无氧间歇运动,所以动作上都是一些偏力量型的动作(由于频率节奏快,强度大,从而也能提升心率),对肌肉的增长也...
减脂的科学模式:有氧运动 力量训练,让你的减肥事半功倍!
减脂的科学模式:有氧运动 力量训练,让你的减肥事半功倍!大强度的力量训练可以使机体的瘦体重增加,使肌肉消耗更多的脂肪从而达到减肥...
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