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肝胆保健的自己按摩方法

 平心g 2017-07-21

第一步 按摩肝腧穴
肝胆保健的自己按摩方法X

有人帮助:背腧穴。肝脏之气汇集在背部的腧穴是肝腧。刮痧或拔罐,只要按图找到大概的位置,刮痧时手掌心紧贴刮痧板,和背部皮肤呈45度~90度,从上至下用合适的力度进行刮拭就可以了。拔罐和刮痧一样留罐即可
¥ 若自己按摩只有找背部相应位置撞墙
  2:募穴。刮痧、拔罐期门穴 章门穴
以期门穴为中心在两肋部进行刮痧、拔罐。期门穴是肝之募穴,在胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。同时,用中医三焦定位的方法,肝胆居两肋部,在这里刮拭,可以更好地疏通肝胆。在胸腹部进行刮痧时,要从中心往两侧刮拭,也就是一种横向刮拭法。肝胆保健的自己按摩方法肝胆保健的自己按摩方法肝胆保健的自己按摩方法
章门:有腹内、外斜肌及腹横肌;有肋间动脉末支;布有第十、十一肋间神经;右侧当肝脏下缘,左侧当脾脏下缘。配穴举例
  配梁门、足三里治腹胀;配内关、阴陵泉治胸胁痛;配足三里、太白治呕吐 (《腧穴学》)。
  配足三里、梁门,有健脾和胃的作用,主治腹胀。
  配内关、阳陵泉,有疏肝理气的作用,主治胸胁痛。
  配足
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三里、太白,有健脾和胃止呕的作用,主治呕吐
¥ 自己也可以点按期门穴 章门穴
然后按摩主要在右季肋部肝胆区进行。
按摩方法
  ⒈用拇、食、中三指撮捏右季肋部皮肤,自上而下进行捻动,反复操作3分钟。
  ⒉张掌,一手掌或两手掌重叠,按放在右季肋部,自右向左横擦3分钟,使局部皮肤发热。
按摩作用
3主要按摩毛侧胸胁邪:右手抬起,肘关节曲曲,手掌尽量上提,以手掌根部着力于腋下,从上而下推擦、用力要稳,由轻渐重.向一定透力.推进速度安缓慢和均匀.动作有一定1’J律.反复推擦数10次,以温热和舒适为它
3 敲胆经(敲大腿的外侧)推肝经 (大腿内侧) 或用手撮捏或推大腿内侧,这样可以把脾经和肾经,肝经一并搞成
  4:下肢穴。重点刮拭太冲穴和行间穴。太冲是肝经的原穴,也是引气血下行,防治肝阳上亢的重要穴位,在第l、2跖骨接合部之前凹陷处;行间穴是肝经的荥穴,在第l、2趾问。荥穴是火穴,主要应用于发热病征,这两个穴结合起来对于肝气郁结引起的疾病有很好的疗效。
 除了按摩太冲穴,还有一个很好的方法就是刮痧。经常用刮痧板刮拭两肋部,从期门、章门开始,经过腹部两侧,从腿部内侧一直刮到脚背太冲、行间、大敦止。这样一条经络刮下来,对于促进肝经的通畅、气血的正常循环非常有好处肝胆保健的自己按摩方法
(太冲穴定位方法:取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,大脚趾与二趾跖骨连接部位中间位置。以手指沿大脚趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手,即是此穴位置。
  主治病症:肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
  按摩方法:揉太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,效果会更好一些。)
  那么按摩太冲穴最适于什么人呢?最适于那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人。但如果你是那种随时可以发火,不加压抑,发完马上又可以谈笑风生的人,那么太冲穴对你就意义不那么大了。
 5:仙人揉腹 1)双手沿两肋推 2)推腹部 3)顺时针揉肚子36圈 逆时针揉肚子36
当然了,光靠按摩和刮痧是治不好乙肝的,但是可以作为乙肝治疗的辅助。希望“战友们”能拥有和我一样的心态,重视自我保健,建立良好的自助、助人意识。


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