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一、 产妇的个人护理 1、 4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。 2、 什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时 可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。 3、 记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催 乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。 4、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换卫生巾护垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 5、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴。6周后可以洗淋浴。 6、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： ①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 ④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。 5、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。 二、产后运动 一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。 三、其他注意事项 1、喂奶感觉腹痛是正常的生理反应母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。 2、一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。 3、月子里易患腰痛、关节痛 4、月子里冷水确实不能碰。 5、客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。 四、3个月到6个月： 这段时间，很多妈咪要准备上班去了，是要调节好BB作息时间的关键期。其次也是BB早期脑发育的黄金时期，要注意多进行一些早教活动。另外，要开始准备后上班后的东西，让BB开始慢慢形成习惯。绝大多数的BB会在这段时间开始吃辅食了，另外也要开始补充一些微量的元素，在胎里带来的几乎都用完的了！这一段如果各方面东西补足的话，后面的身体会很棒，看医生会很少，反之就会比较麻烦了！在这段时间，很多妈咪会不够奶吃了，要注意追奶，尽量不要啊断，哪怕混合都好！加了辅食，就会少用很多母乳了，所以大家要有信心，追奶的话是有可能成功的！ 3到6个月必须用品： 1、辅食：多数妈咪会吃粥或者米粉。看自己喜欢。不建议亨氏，因为有味道，会让BB不肯吃其他的米粉。也可以吃些蛋黄。 2、自制果泥：做些简单果泥，比如胡萝卜啦，香蕉啦。很简单，也很有爱喔、当然也可以买一些比较少见的果泥。那些属于尝鲜，吃太多会破产啦，哈哈。 咬咬袋：必需品，大约4个多月有些BB就要找东西吃了，咬咬袋可以用来吃水果，干净、方便，自己买了麦肯齐的挺好！ 3、玩具，这一段应该买些玩具了，可以开发下手的互动能力，锻炼精细度，注意选软的，会安全很多。材质最好多样化，这样更有助于锻炼感官。当然了，应该多开发一些家里的玩具，不用买，又好玩。 4、尿片。这个月龄一般是用S和M。我的经验，S用了大约250吧，M超级超级多， 没法计算了，因为要用很长时间。 5、买新的奶瓶或者换奶嘴。上文说到我建议不要买玻璃，这里见显现出了，玻璃的很重，不利于BB自己抓握，而且容易烂。这时可以补几个胶瓶，自己做了BRONFREE的忠实粉丝！确实很好的质量~ 6、餐具。调羹和胶碗3个月前要准备了，有时喂水要用，这段可以补充不锈钢的，或者盘吸碗。 3到6个月选用物品：补充元素剂，如果是单纯吃粥的话，肯定有些元素不够的，要另外吃补充。到发现少了再补就迟了。 |
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