【节气养生】丨“大暑”最后的夏天

2017年07月22日

丁酉年六月廿九

今日大暑

【导读】连日阴雨，雨水滂沱，空气湿度始终在80-95%之间缠绵着。这意味着大暑到了。四周处处弥漫着发霉潮湿的味道，整个人都打不起精神了。这或许就是大暑应该有的状态吧。

大暑养生

高温防中暑

大暑是一年中最热的节气，此时正值“中伏”前后，很多地区常出现40℃的高温天气，所以此时防暑降温是非常必要的。大暑时节炎热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，中医认为，此时人体阳气外浮，心气不足，容易受到暑湿邪气侵犯，导致中暑，同时，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差，容易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻,，脘腹胀闷、体重减轻等现象。尤其老人、儿童、体虚气弱者，应尽量避免烈日暴晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、菊花茶等解暑的饮料。

饮食需节制

夏季的饮食调养，大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，这时人会感觉乏累和食欲不振，应以暑天的气候特点为基础，以清补为要。由于夏季气候炎热，易伤津耗气，因此宜常选用清热解暑、益气生津之品，以助清暑去热，调节脏腑功能，增强体质。避免贪凉、过度吹空调，否则会伤及人体阳气。

冬病多夏治

大暑是“冬病夏治”的最佳时节。冬天因为身体阳气不足和环境寒冷，导致病邪入侵而造成一些慢性疾病复发或加重，而夏主阳，因为大暑时阳气最为旺盛，此时应用内服或外敷治疗这类冬病，已达到驱疾、固元、养阳、治未病的目的。