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一到夏天，很多人总是早上刚起来就感觉头重脚轻的，整个人都没精打采，上班也感觉比平时累上许多，到了吃饭的点也觉得食欲不振，都觉得这是天气热了的原因，其实不然，出现这种症状往往还说明你体内湿气太重，湿热的症状非常严重了。这时候尤其是饮食就要多注意了，以下小编说的几个食物都要少吃，多吃这些食物。 1.凉性食物 首先小编要说的就是太凉的食物，很多人一到夏天就是非冷不沾，喝冰水、吃冰棒成了常食，但体内湿气太重的人反而要尽量不吃这些寒凉、粘腻、不好消化的的食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,加重湿气的症状。还有凉性水果，西瓜、香蕉和柿子是大忌。可以多吃些红豆、薏米、燕麦等富含纤维素较多的食物缓解湿气症状。 2.甜品食物 很多上班族早上没时间吃早饭就会买上很多蛋糕吃，蛋糕属于甜食，对于湿气重的人来说，甜食是要少吃的。虽然说少吃甜食可以益脾，但多吃就会加重湿气的症状，而且摄入过多的甜食，会增加身体代谢的而困难，影响身体的正常代谢，也让身体产生过氧化物,加重湿气反应，所以湿气重的人甜食之类的食物也要控制。这时候可以多喝点祛湿茶。 3.油腻食物 一到夏天就没胃口，小编就只想吃油腻重口味的食物，但油腻食物对身体伤害本来就很大，再加上湿气重，体内消化系统也没有以前好，这些油腻的食物就更是难消化，湿气在体内也更难拍出来，所以在夏天，尤其是湿气重的人，夏天最好不要吃油腻的食物，多吃些清淡类的和粗粮类的食物。 |
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