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复合维生素是医院用的安全的维生素了，大家要是补，就吃复合维生素，不要吃安利等其他维生素，现在有些人吃了其他维生素得了囊肿和癌症，结石了，就买复合维生素，几元钱，便宜排泄快，不过量没副作用。北京电视台讲座也说了吃复合维生素预防癌症了，得了癌症吃维生素晚了，早吃了预防就更好啊。我妈妈87 岁了，吃了30年维生素了，现在身体没长任何的癌症瘤子啊，我吃了30年，身体的瘤子和胃病，乙肝好了，很多病好了，说明，复合维生素是预防和治病啊。 各类维生素的发现及来源： 维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物(视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油)，别称抗干眼病维生素 多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症。 维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克(Kazimierz Funk)在1912年发现(一说1911年)。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐(TPP)的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。 维生素B2，核黄素，水溶性。1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少维生素B2易患口舌炎症(口腔溃疡)等。 维生素PP，水溶性。1937年发现。包括尼克酸(烟酸)和尼克酰胺(烟酰胺)两种物质，均属于吡啶衍生物。多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。 维生素B4(腺嘌呤、氨基嘌呤，Adenine)，现在已经不将其视为真正的维生素。胆碱由在1850年发现。维生素B族之一，1849年首次从猪肝中被分离出，此后一直认为胆碱为磷脂的组分，1940年Sura和Gyorgy Goldblatt根据他们各自的工作，表明了它具有维生素特性。蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。 维生素B5，泛酸，水溶性。在1933年发现。亦称为遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜。 维生素B6，吡哆醇类，水溶性。在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。 生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。 维生素B9 叶酸，水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。 维生素B12，氰钴胺素，水溶性。1948年发现。也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。 肌醇，水溶性， 环己六醇、维生素B-h。多存在于心脏、肉类。 维生素C，抗坏血酸，水溶性。由詹姆斯?林德在1747年发现。亦称为抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。 维生素D，钙化醇，脂溶性。在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。 维生素E，生育酚脂溶性。1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。 维生素K，萘醌类，脂溶性。在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称，主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝。 人体需要哪些元素？ 所谓微量元素，在环境地球化学中，是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素，根据机体对微量元素的需要情况，那些对维持生物体正常生命活动不可缺少的，必须通过食物摄入且每日膳食需要量都在100mg以下的微量元素称为必需微量元素。人体是由40多种元素构成的，可将体内元素分为两类：其一为常量元素，占体重的99.9%，包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种，它们构成机体组织，并在体内起电解质作用；其二为微量元素，占体重的0.05%左右，包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却能起到重要的生理作用。人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。微量元素是指在机体内其含量不及体重万分之一的元素。 一、碘（I） 碘是通过甲状腺素而发挥其生理作用，所以甲状腺素所有的生物学作用，包括促进蛋白质的合成，活化多种酶，调节能量转换，加速生长发育，维持中枢神经系统结构，保持正常的生理功能，机体的新陈代谢、蛋白质的合成、分解与新陈代谢等重要功能，都与碘有关。缺碘可引起如下疾病： 1、地方性甲状腺肿 （1）、临床表现 甲状腺肿大，患者颈部逐渐变粗，无明显自觉症状，当肿大甲状腺组织压迫周围器官时，产生呼吸困难，吞噬困难。 （2）、诊断 患者有病区生活史，尿碘低于50ug/g肌酐，无甲状腺功能亢进临床表现。 （3）、治疗与预防 a、口服碘盐 世界大多数国家都采用食盐加碘的方法，预防甲状腺肿。 b、口服碘剂 碘化钾10—15mg/d，复方碘液2—3滴/d，口服药对早期患者疗效较好，对晚期已经形成结节性甲状腺肿时疗效不甚满意。 c、碘注射液 0.66g/L的碘注射液，注射到甲状腺局部，对结节性甲状腺肿疗效较好。 2、地方性克汀病 （1）、临床表现 智力低下，聋哑，生长发育迟缓，身材矮小，神经运动障碍及甲状腺功能低下。 （2）、治疗与预防 a、用口服碘盐和口服碘剂预防克汀病，阻断遗传和先天性病源。 b、碘化油 碘化油肌肉注射。 3、含碘食物简介 单位（mg/kg） 大米 麦子 玉米 高粱 白薯 12 9 31 10 24 黄豆 鸡蛋 菠菜 葡萄 水 21 97 58 15 0.9 二、铁（Fe） 铁是人体必需微量元素，铁在人体中分布很广，几乎所有组织都含有铁，是人体发育的“建筑材料”。铁是血红蛋白的重要组成部分，血液中输送氧与交换氧的重要元素。铁又是许多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。缺铁可引起如下疾病： 1、缺铁性贫血 （1）、临床表现 临床表现与贫血程度有关，严重者除有一般贫血症状外，可发生肝、脾、淋巴结肿大和四肢水肿。 （2）、治疗 口服铁剂，硫酸亚铁最常用，每次0.3—0.6g，三次/d，6—8周为一个疗程，隔3—6个月再复治一次，注射铁剂用含糖氧化铁或右旋糖酐铁，小剂量静脉注射，首次不超过25—50mg，如无反应可逐渐增至150mg/d。 2、溶血性贫血 临床表现多为急性中毒，肢体酸痛、头痛、呕吐、寒战、高热、面色苍白、黄疸、肝脾肿大、血尿、急性肾功能衰竭、尿毒症。 3、再生障碍性贫血 由于红骨髓显著减少、造血功能衰竭而引起的一种综合症，以全血细胞减少为主要临床表现。用铁剂、维生素B12雄性激素治疗，可提高人体对铁的利用，刺激亚铁血红素的合成。 4、含铁食品简介 单位（mg/100g） 干黄豆 绿豆 蚕豆 鲜毛豆 芝麻 芹菜 11 6.8 7 6.4 50 8.5 韭菜 黄豆芽 茄子 胡萝卜 番茄 辣椒 1.7 1.8 0.4 0.6 0.8 0.7 茴香 葱头 大白菜 小白菜 青蒜 菜花 1.2 1.8 0.6 1.8 0.6 0.7 藕 菠菜 海带 紫菜 黑木耳 鸡蛋 0.5 1.8 150 33 185.2 2.7 三、锌（Zn） 锌是人体必需微量元素，是构成人体多种蛋白质所必需的元素。蛋白质是构成人体细胞的大部分固体物质，锌与蛋白质和核酸的合成有密切关系。锌能维持细胞膜的稳定性并参与许多酶的代谢。锌的缺乏可引起如下疾病： 1、营养性侏儒症 本病多发于儿童、青少年，影响生长发育。表现为生长发育停滞，骨骼发育障碍，智力及性功能低下，肝脾肿大，皮肤粗糙， 色素沉着，伴有贫血，食癖症。体格检查可发现血清锌及头发锌低，不及时补锌治疗，可导致侏儒症发生。 2、肠原性肢体皮炎 临床表现为持续性间断性腹泻及口腔炎。肛门、外生殖器区、膝部、踝部、小腿、足、肘等部位瘙痒和炎症。伴有食欲不佳、精神不振、头发变棕浅色、脱发等，不积极治疗可引起败血症。 3、原发性男性不育症 缺锌时机体受累最严重的为生殖过程，性成熟受到严重的影响。成人缺锌可发生性腺萎缩，性功能低下，化验检查发现，男性血清睾丸素及锌水平低下，精子数目减少，用锌治疗可收到良好的效果。 4、锌有保护肝脏的作用 缺锌时血浆氨含量增高，补充适量的锌则可使血浆氨减少。此外病毒性肝炎患者的血清锌含量也降低。肾功能不全的病人也缺锌。 5、其他 局限性回肠炎、白血病、失血、低蛋白血症、急性心肌梗死患者缺锌。 四、铜（Cu） 铜广泛分布于动物组织上，也是人体必需微量元素之一，参与人类生命活动。人和动物都需要铜创造红细胞和血红蛋白，铜与血的代谢有关，铜缺乏时发生贫血。铜是血红蛋白的活化剂，参与许多酶的代谢。铜缺乏可引起如下疾病： 1、贫血 一般最常见的临床表现为头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、心悸。严重贫血时，即使在休息时也出现气短和心悸，在心尖和心底部可听到柔和的收缩期杂音。 2、骨骼改变 临床表现为骨质疏松，易发生骨折。 3、铜与冠心病 4、铜与白癜风病 5、女性不孕症 五、硒（Se） 硒是人体必需微量元素，近些年来各国学者对硒的研究有突破性进展，研究硒的分布、含量与疾病的关系，进行大规模、超国家和地区范围的研究，发现硒与心血管疾病、大骨节疾病、肿瘤、地方性病有密切关系。 1、硒与心血管疾病 根据流行病学调查，缺硒地区人群的高血压、心脏病和冠心病的死亡率比富硒区高3倍。还发现风湿性心脏病、脑血栓和动脉粥状硬化等病的死亡率，在高硒地区也明显低于低硒地区。这说明缺硒与心、脑血管疾病发病率与死亡率密切相关。国外有人用硒治疗冠心病、心绞痛取得很好的疗效，我国用硒防治克山病，也取得显著疗效。所以硒对心血管疾病防治有不可估量的作用。 2、硒的抗癌作用 硒化物质对未成熟白细胞生成的抑制作用特别明显。 3、硒与地方病 （1）、克山病 克山病发病快、症状重，类似缺血、缺氧性心肌坏死，病人往往抢救不及时而死亡，即使抢救过来也往往不能痊愈而拖延成慢性克山病。用亚硒酸钠0.5-2mg, 每周1次，结果发病率明显下降。可见硒对降低克山病发病有明显效果。 （2）、大骨节病、是我国西北地区流行的一种地方病，得了大骨节病，骨关节粗大，身材矮小，劳动力丧失，往往与克山病在同一地区流行。用硒及维生素E治疗有效，能够加速儿童的骨骼生长。 六、钴（Co） 钴是维生素B12的组成成分，是一种独特的营养物质，列为人体必需的微量元素。钴缺乏可引起如下疾病： 1、 巨细胞性贫血 钴有刺激造血的功能，其机制可能是通过促进胃肠道内铁的吸收，并加速储存铁的动用，使之较易被骨髓利用；钴能抑制细胞内很多重要呼吸酶，引起细胞缺氧，促使红细胞生成素（EPO）合成增多。上述的最后结果为代偿性的造血功能增加，钴能通过维生素B12参与核糖核酸及造血系统有关物质的代谢。维生素B12 含有5%钴的复合物。除钴外还有氮和磷，又称钴胺素，若维生素B12缺乏，可使骨髓细胞的DNA合成前期和合成后期的时间延长，从而引起巨幼红细胞贫血。 2、白血病 钴对体内多种生物合成过程起重要作用，尤其是对核酸的生物合成作用，这可能是白血病的病因所在。 3、白内障 有人认为钴可以引起白内障，其原因在于钴干扰钙离子，导致钠和钾通透性改变，有人发现钴在老年性白内障晶体中含量增高，也有人认为是蛋白酶的抑制剂。 4、其他疾病 钴是维生素B12的主要成分，维生素B12缺乏可引起口腔及舌的溃疡、炎症及骨髓退行性病变，给予维生素B12治疗可收到疗效。 5、缺钴引起的疾病的防治 氯化钴用以治疗贫血，成人120mg/d,儿童每天2—4mg,分3次口服，疗程3个月为宜。副作用有消化道反应、心动过速和心率不齐、甲状腺肿大、多毛、痤疮和皮肤色素沉着，停药后会自然消失。 几种食物中含钴量（ug/g） 大米 牛肉 猪肉 油及脂肪 牛奶 0.10 0.52 0.17 0.37 0.06 红塘 白糖 蛋类 水果 核桃花生 0.4 0.05 0.10 0.14 0.26 七、锰（Mn） 锰是人体必需的微量元素，参与人体糖、脂肪的代谢。凝血机制、生长发育神经及内分泌系统等均与锰生物学作用有关。缺锰可以引起如下疾病： 1、侏儒症 锰是硫酸软骨素合成酶的必需辅助因子，与结缔组织韧性及硬度、粘多糖的合成、硫酸软骨素及钙、磷代谢密切相关。缺锰使软骨生长障碍，长骨缩短弯曲甚至畸形，发育停滞，引起侏儒症。 2、贫血 锰有刺激红细胞生成素和促进造血的作用。锰与贫血密切相关。 3、肿瘤 缺锰可能影响有致病性的亚硝酸盐不能还原而致癌。 4、几种含锰的食物（ug/g） 调味品及香料 坚果 谷类 蔬菜和水果 91.8 17.7 7 0.44—3.47 非酒精饮料 肉类 奶制品 海味 3.8 0.21 0.07 0.05 八、铬（Cr） 铬参与人体脂肪和糖的代谢， 钙是构成骨骼及牙齿的主要成分。钙对神经系统也有很大的影响，当血液中钙的含量减少时，神经兴奋性增高，会发生肌肉抽摔。钙还可帮助血液凝固。 磷 是身体中酶、细胞核蛋白质、脑磷脂和骨骼的重要成分。 铁 是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素。 铜 是多种酶的主要原料。 钠 是柔软组织收缩所必需元素。 钾 钾与钙的平衡对心肌的收缩有重要作用。 镁 可以促进磷酸酶的功能，有益骨骼的构成；还能维持神经的兴奋，缺乏时有抽搐现象发生。 氟 可预防龋齿和老年性骨质疏松。 锌 是很多金属酶的组成成分或酶的激动剂，儿童缺乏时可出现味觉减退、胃纳不佳、厌食和皮炎等。 硒 心力衰竭、克山病、神经系统功能紊乱与缺硒有关。 碘 缺乏时，可有甲状腺肿大、智力低下、身体及性器官发育停止等症状。 锰 成人体内含量为12~20mg。缺乏时可出现糖耐量下降、脑功能下降、中耳失衡等症状。 另外，还需要给大家介绍两种有毒金属。 铝：可造成低血钙、小儿多动症及关节病等。铅：可造成行为及神经系统的异常。平时我们应少接触它们，以免对身体造成损害。 过多的微量元素在人体中的影响 钴 钴是维生素B12的重要组成部分。钴对蛋白质、脂肪、糖类代谢、血红蛋白的合成都具有重要作用，并可扩张血管，降低血压。但钴过量，可引起红细胞过多症，还可引起胃肠功能紊乱、耳聋、心肌缺血等。 氟 氟是人体骨骼和牙齿的正常成分，它可预防龋齿，防止老年人的骨质疏松。但是，过多摄入氟元素，会发生氟中毒，得氟骨症、「氟斑牙」。 铬 铬可协助胰岛发挥作用，防止动脉硬化，促进蛋白质代谢合成，促进长发育。长期吸入铬酸盐，可诱发肺癌。 铁 铁是血液、肝脏等组织的重要部分，每日需补充10毫克以上。但补铁过多也可出现慢性中毒症状，表现为皮肤色素沉着、肝硬化、糖尿病等。 锌 锌是蛋白质、核酸合成的必需品。一旦缺锌，儿童可出现身材矮小、智力迟缓、生殖器缺陷等症状。如果补锌过量，会使食欲减退，长期腹泻甚至呕吐和腹痛。 锰 锰是人体内各种酶的组成成分。锰参与造血过程，还有抗衰老和预防癌症的作用。缺锰时易患先天性愚型和精神分裂症。过高会发生帕金森氏症、甲亢等。 碘 碘是公认提高智力的智慧元素，缺碘会影响人体生长发育、新陈代谢，容易患呆小症、聋哑、地方性甲状腺肿。 硒 硒具有抗氧化、保护红细胞的功能，它具有预防癌症和预防心肌炎作用。 氨基酸的功效： 1、延年益寿 老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说，老年人比青壮年需要蛋白质数量多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。60岁以上老人每天应摄入70克左右的蛋白质， 而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的，这样优质蛋白，延年益寿。 2、氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液，也用作治疗药物和用于合成多肽药物。目前用作药物的氨基酸有一百几十种，其中包括构成蛋白质的氨基酸有20种和构成非蛋白质的氨基酸有100多种。 由多种氨基酸组成的复方制剂在现代静脉营养输液以及“要素饮食”疗法中占有非常重要的地位，对维持危重病人的营养，抢救患者生命起积极作用，成为现代医疗中不可少的医药品种之一。 谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、L－多巴等氨基酸单独作用治疗一些疾病，主要用于治疗肝病疾病、消化道疾病、脑病、心血管病、呼吸道疾病以及用于提高肌肉活力、儿科营养和解毒等。此外氨基酸衍生物在癌症治疗上出现了希望。 转移因子口服液， 用于治疗病毒性感染和自身免疫性疾病：1.皮肤病；扁平疣带状疱疹单纯疱疹两周为一个疗程；银痟病尖锐湿疣等三个月为一2.呼吸道疾病；反复感冒支气管炎哮喘慢性支气管炎过敏性鼻炎流行性腮腺炎等两周一个疗程；3.病毒性肝炎肝硬化流行性出血热等三个月一个疗程；4.其他：1.肾病综合征类风湿性关节炎过敏性紫癜硬皮肤红斑浪疮溃疡病等三个月一个疗程2.恶性肿瘤肿瘤病人放化疗后的辅助治疗一个月一个疗程。 脾氨肽口服冻干粉，商品名称：复可托 成份:本品主要成份为自新鲜猪脾脏中提取的多肽及核苷酸类物质。分子量：小于10000，平均分子量3500左右。 适应症: 免疫调节剂。用于治疗细胞免疫功能低下、免疫缺陷和自身免疫功能紊乱性疾病（反复呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘、重症带状疱疹及牛皮癣等）；用于恶性肿瘤病人放、化疗及术后生活质量，降低各种原因引起的感冒、发烧或其它感染发生率。 肌苷片的作用， 用于急、慢性肝炎的辅助治疗。 肌苷在体内参与细胞能量代谢和蛋白质合成，提高相关代谢酶的活性，改善肝脏功能，促进受损肝脏的恢复。 钾 是维持生命不可或缺的微量元素。钾的作用有很多体现，在人体内它与其他元素一起为身体筑起了捍卫健康的城墙。那么钾的作用有哪些呢，如果人体缺钾又会如何呢，应该如何防止缺钾呢？ 钾的作用很重要，所以，人体不能缺钾。缺钾就是缺兵，对城池很不利。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心率不齐、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。因此一定要注意防止缺钾。 防治缺钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。 钾的作用要很好地在体内发挥出来就必须保证体内不缺钾，否则兵都不足，怎么打这场健康保卫战。因此，日常生活一定要注意防止缺钾。所谓养兵千日，用在一时，只有兵永远不缺的时候，城池才能永葆安全。 锌 是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。 锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接 维生素K是脂溶性的，主要是提供给肝脏合成凝血酶元用，VK缺乏可致广泛性出血。新生儿出血症往往是VK缺乏引起，立刻注射VK即可好转。我们VK的来源除了从食物中摄取，主要依靠结肠中的大肠杆菌合成并提供给人利用。 显示抗出血活性的一组化合物，是2-甲基-1，4-萘醌及其衍生物的总称。包括维生素K1、维生素K2、维生素K3，为形成活性凝血因子Ⅱ、凝血因子Ⅶ、凝血因子Ⅺ和凝血因子Ⅹ所必需。缺乏维生素Ｋ时会使凝血时间延长和引起出血病症。 维生素K是维生素的一种，黄色晶体，熔点52—54℃，不溶于水，能溶于醚等有机溶剂。丹麦化学家达姆于1929年从动物肝和麻子油中发现并提取。具有防止新生婴儿出血疾病、 预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。绿色蔬菜含量较多。甲亢缺什么维生素，这些营养素包括维生素C、B族维生素（特别是维生素B3和维生素B5）、镁和锌。硒，甲，每一个细胞都需要维生素E，1.脱发过多，头皮屑过多 ：缺蛋白质、维生素A 、β—胡萝卜素 B6、C、锌、钙、镁2.头...你缺乏营养素吗？ 1.脱发过多,头皮屑过多 ：缺蛋白质、维生素A 、β—胡萝卜素 B6、C、锌、钙、镁 2.头发枯黄、分叉 ：缺蛋白质、维生素E、铁、锌 3.黑眼圈 ： 缺维生素A 、β—胡萝卜素 C 、 E 4.出现色斑、黄褐斑： 缺维生素A 、β—胡萝卜素 C、E、纤维素、叶酸 5.皱纹出现早、多：缺维生素A 、β—胡萝卜素 C 、 E、B、硒 6.皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2、C、E 7.月经不调、痛经：缺蛋白质、维生素B1、B2、B6、C、A、β—胡萝卜素、叶酸、钙、镁 8.皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大：缺维生素A 、β—胡萝卜素 、B6、锌 9.眼干涩：缺维生素A 、β—胡萝卜素、B2 10.面色发黄、苍白：缺蛋白质、维生素B6、纤维素、锌 11.牙齿不坚固：缺维生素A、β—胡萝卜素、钙、镁、铁 12.唇干燥、脱皮：缺蛋白质、维生素A 、β—胡萝卜素、B2 13.贫血、手脚发凉：缺蛋白质、维生素B6、C、铁、叶酸 14.易疲劳、精力差：缺蛋白质、维生素B1、B2、B6、C、A、β—胡萝卜素、锌、钙、镁 15.手干燥、脱皮：B1，B2 ，尼克酸 缺乏维生素 A 指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆力衰退，精神错乱等。应多吃鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等含维生素A 比较丰富的食物，其中鸡肝含维生素 A 最高。 缺乏维生素 B1 脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。故要注意多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等含维生素B1 较多的食物，其中花生米含维生素 Bl 最多。 缺乏维生素 B2 口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手心脚心有烧热感等。故要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2 较高的食物，动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素 B2 居首。 缺乏维生素 B3 舌头肿痛、口臭。故应多吃瘦肉、牛肝等食物。 缺乏维生素 B6 口唇和舌头肿痛、粘膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。 缺乏维生素 B12 皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等食物。 缺乏维生素 C 骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒，微血管破裂，严重的出现败血症。要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等含维生素C 比较丰富的食物，其中鲜枣在果类中含维生素C 最高。 缺乏维生素 D 佝偻病，软化病，头部常多汗。宜多吃的食物有鱼虾、蛋黄、奶制品、蘑菇、茄子等。 缺乏维生素 E 肌肉萎缩，头皮发干，头发分叉，易出虚汗，性机能低，妇女痛经。多吃畜肉、蛋类、奶、奶制品、花生油、玉米油、芝麻油等富含VC的食物。 缺乏维生素 P 毛细血管变脆和断裂出血，动脉粥样硬化。宜多吃荞麦、豇豆、扁豆、杏子、葡萄、茄子、芹菜等食物。 缺钙 性情不稳定，易动怒，关节痛，四肢麻木、抽筋等。宜多吃虾，小虾皮，贝、牡蛎、带骨罐头鱼，牛奶巧克力、豆类及其制品食物。其中小虾皮含钙量最多。 缺铁 疲累，皮肤瘙痒，指甲易断。要注意多吃驴肉、猪肝、猪血、牛羊肾、羊舌、黄豆、蚕豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物，其中黑木耳含铁量最高。 缺锌 嗅觉和味觉障碍，脱发，睾丸萎缩，精子没活力。应多吃牡蛎、牛肉、鸡肉、猪肉、全脂淡奶粉、核桃、苹果等含锌量高的食物，其中牡蛎含锌量最高。 缺碘 甲状腺肿。宜多吃海带、海参、蚝、鱼、紫菜等富含碘的食物 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。 甲亢需要补充什么维生素 (1)综合维生素及矿物质：用量依照产品指示。每天需服用大量。在代谢过快的情形下，必须增加维生素及矿物质。 (2)维生素B群添加核黄素(B2)、硫胺素(B1)及毗哆醇(B6)：用量50毫克，每天3次，用餐时服用，必要时，可改用注射的方式。 (3)啤酒酵母：每天1—3汤匙。富含各种基本的营养素，尤其是维生素B。 (4)必需脂肪酸：用量依照产品标示，用以恢复身体功能。 (5)卵磷脂：用量依照产品标示。帮助脂肪消化，并保护细胞及器官的外膜。 (6)维生素C：每天300—500毫克。对缓解紧张或压力的状况尤其有效。 (7)维生素E：每天4001U。避免使用过量的维生素E，否则可能刺激甲状腺。 关于甲亢需要补充什么维生素，以上就是专家给您的建议 维生素其实治百病，我去内陆，看有一个朋友皮肤病难好，好药用了一大堆，没我的维生素管用。我让她买了便宜的维生素C,B,B6，A,E，多种维生素，吃了一两天就见效了，用不着去大医院。所以，大家看看维生素的作用了。 人缺了维生素才得了各种怪病的。 中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。 我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？ 为什么得各种病和怪病，就是缺了维生素。 美国研究人员一项研究结果显示，妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。受用一生的维生素 眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素 口臭 ： 缺维生素B6、锌 牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸 易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6 脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁 黑眼圈： 缺维生素A、C、E 出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸 皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒 皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌 发育迟缓：缺维生素A、B1、B2 视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒 虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6 维生素的作用：是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充，如不够必须补充便宜的维生素。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。人体最易缺乏的维生素 维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防发育不良、头发发灰早白等。维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。 成人缺乏维生素得什么病？ 缺乏维生素得什么病？ 成人缺乏维生素： 维生素 Bl ：对神经系统有调节作用 防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。 维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。 维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。 维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。 维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。 维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。 叶酸：止血作用，对贫血有效。 维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。 p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大 帮助。抑制癌细胞生长繁殖。 胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。 生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。 1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。 2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大 3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑， 4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩 5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉 6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭 7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白 8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血 9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡 10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈 11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多 老人缺乏维生素： 1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发 2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折 3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑， 4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落 5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋 6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花 7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差 8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆 9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性 10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差 11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快 12．缺乏维生素B6，叶酸----心脏不好，吃了可预防心脏病、。 儿童缺乏维生素 1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓 2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩 3．缺乏维生素B1，---厌食，偏食 4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗 维生素D3的保健作用远比人们过去认为的单纯“补钙、强骨”作用要复杂得多。研究发现，维生素D可以增强免疫力、预防如流感之类的流行性疾病，而人体内长期缺乏维生素D可诱发多种疾病，如乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、肺癌和皮肤癌等癌症以及心血管疾病、肥胖症及糖尿病、抑郁症、自身免疫性疾病等等。女性每天补充3000IU的VitD3制剂可降低60％的乳腺癌发病几率；糖尿病人补充摄入VitD3制剂可降低其体内的“胰岛素抵抗”现象从而可更好发挥降糖药的作用。 5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血 6．缺乏维生素B6，叶酸，---贫血 7．缺乏维生素A， ---易感冒抵抗力差 8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿 9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦 10．缺乏维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B6，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中 11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B1，维生素B6，维生素E， 某日在报刊上看到这样一篇文章，说中国最早的生化学家和营养学家郑集教授已经高寿108岁，仍然起居正常，生活自理。老先生坚持规律的生活，起居定时，饮食清淡而均衡，每日坚持锻炼。他喝牛奶，吃蛋类、豆制品和蔬菜水果，加上适量的主食。 以上这些所谓长寿秘诀，听起来似乎并不神奇。让我更感兴趣的，是老先生几十年来坚持补充维生素的做法：每天10000单位维生素A，是推荐数量的将近4倍；维生素B1吃10毫克，是推荐数量的7倍多；维生素C服300毫克，是推荐数量的3倍；维生素E服100毫克，是推荐数量的7倍多。 其实，不少营养学工作者和医务人员私下里都承认，他们经常吃维生素增补剂。有位女教授表示，她吃10000单位的维生素A已经十几年了，什么不良反应都没有。吃维生素C的人更多，大多也是300毫克的剂量。 不过，人们吃维生素如果过量还是会得一些病，什么都不要过了，这也是我的经验。2008年底披露的两项涉及5万多人的长期研究发现，维生素C和E，以及硒补充剂，并不会降低患前列腺癌、肠癌、膀胱癌或胰腺癌的风险，也没有令心脏更加健康。甚至，服用补充剂后，患前列腺癌和糖尿病的风险还有轻微的提高。 其实，我的总结还是要有中医药的保健配合使用，比如：黄芪，阿胶，当归，西洋参，人参等的补药。维生素和中医药的配合是我治好了自己的所有病，我从小立志学医，因为我的病太多了，太痛苦了。但是，因为母亲的一句话改变了我的人生。我真得谢谢母亲没有让我从事医生的职业，因为我从小从自学中得到了和医生不同的治病观点。维生素和中医药的配合也是不要太过量了，有些人不懂医，就是使劲的吃维生素药，也不停一下，所以癌症发生了。 近年来的多项研究发现，维生素和矿物质补充剂无法对抗癌症、中风和心血管疾病。是啊，维生素不是万能的，还要好好吃饭菜和水果，有个好心情，还要坚持锻炼，随着年纪的增长，还要用中医药比如：通筋脉的，补钙的，补气补血的等来调节身体。 |
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