我终于知道为什么你喜欢裸睡了…… | 柯大夫谈性

每天一分钟，教你一条养生小知识

裸睡已被越来越多人所接受。今天就让小编优雅不污地为大家揭开“裸睡”的面纱。

 

在寻找相关资料的过程中，小编发现原来王力宏、周董、林志玲等都是裸睡一族（八卦来源不明，真实性有待考究），裸睡逐渐成为了一种时尚生活方式。

其实在养生家和生理学家看来，裸睡是一种保健方法。

裸睡的好处

裸睡分为全裸睡和半裸睡，一般所说的裸睡指全裸的，半裸睡是指只穿内裤而裸上身。裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

舒缓紧张情绪

裸睡没有衣服束缚，身体自然放松，对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛有奇妙的功效。缓解紧张情绪，使心情轻松愉快，有助进入深层次睡眠，消除疲劳。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。

保证皮肤呼吸通畅

裸睡增加了皮肤与空气的接触。人的皮肤有多种功能，如调温、吸收、分泌和排泄、免疫、呼吸等。裸睡有助于皮肤的呼吸通畅，能促进新陈代谢的速度，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。这样一来，还能促进血液循环，改善手脚冰凉的状况呢。

保护私处避免霉菌滋生

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气能减少患上妇科病的可能性。

 

男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。男性健康专家指出，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，另外，紧身内裤就还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，可能会影响气血循环，导致生理功能异常，选择裸睡则可以避免上述问题。

这样做，才能裸睡

干净舒适的床品

干净是第一要义！定期清洗接受阳光曝晒。如要把布满细菌的被子床单当成“贴身睡衣”，细菌直接与身体0距离亲密接触，这样带来的健康隐患，已经不能再谈裸睡的优点。

宁静舒适的感觉

居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果。

美好舒适的环境

良好的空气流通、适宜的温度，整洁的居室环境，有助于放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

注意保暖

注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗，如开空调，离开被窝注意及时穿衣，避免着凉。

这些人不宜裸睡

特异性体质者

这类人群最大的特点是容易过敏，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。

发育阶段的少女

这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病。

气血虚弱的女性

气虚阳虚的女性容易在裸睡前后受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。

其实现代人生活节奏快，每天的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节，做到舒适睡眠是人类本能的需要。至于睡眠是穿衣还是脱衣，只要个人能习惯并感到舒适，都是合理的。