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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！ 今天我们就一起来看看，日常生活中都有哪些行为和食物是伤肝的最大祸首，又有哪些食物是养肝护肝的法宝吧！ 一、十大伤肝行为排行榜 1 生气 国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！ 怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而生闷气、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、面色黄、脂肪肝、高血压等等。 2 睡眠不足 睡眠不足，可以说是万病的源头！熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
3 经常吃药
是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用药物需要通过肝脏排毒，影响肝脏代谢能力。 4 过量饮酒 过量饮酒会降低肝脏代谢的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。 研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！ 5 暴饮暴食 东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 6 爱吃油腻 适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则会加重肝脏代谢负担，影响肝功能！
二、如何保肝、养肝？ 1 蛋白质可以修复肝功能 鸡蛋、牛奶肉类、豆制品等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。 这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复 肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 正常人每天摄取的优质蛋白大概是1个鸡蛋，1袋牛奶，3两肉类，2两豆制品。 对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康。 2 草本“保护”肝细胞 1、牛蒡： 牛蒡中的牛蒡根醇提物，具有很好的体外抗氧化活性，抑制炎症反应，和保护肝脏的药理作用。 2、圣蓟： 圣蓟也叫水飞蓟，其中的水飞蓟素可抑制 Bas 表达,具有保护细胞抗氧化应激所致自由基损伤的作用，激活肝细胞，可作为治疗特异性肝脏疾病的有效辅助物质。 3、羊酸膜草： 羊酸模草可以刺激肝细胞再生，帮助肝脏排毒，并具有抑制细胞毒素的作用。 4、红三叶草： 红三叶草中的异黄酮对非酒精性脂肪肝的肝功能具有保护作用，减轻肝细胞损伤， 改善肝功能 ，并且降低炎症反应。 特别推荐：护士茶，以牛蒡、圣蓟、羊酸膜草、红三叶草、土耳其大黄根、滑榆皮、海带、西洋菜，这8种植物为主要原料，高度提纯其中的有效活性成分，可以清除肝脏毒素，减轻肝脏负担，保护肝脏，恢复肝功能。 用户案例 第一位 这位用户有十几年的乙肝大三阳，她非常困扰，服用了半年，她开始在群里分享她的改善，还发了检查报告在群里给大家参考 下面是她的检查报告对比。 从报告中可以看出，乙肝病毒DNA指标由原来的10E4变为6.34E4，指标明显下降了。
过了两个月，再次听到她在护士茶群里的分享，这次分享更开心。
第二位 这是她给我的实验室报告，2月的检验结果：
5月份的结果：
6点优选：护士茶，是由加拿大原装进口，纯天然植物中萃取，美国FDA认证的放心产品。 护士茶减轻肝脏负担，免疫调节，养肝、保肝，喝护士茶吧~ |
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