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怀孕对于很多女性来说是非常幸福的事情，可是有个别孕妇却因为某些不愉快的经历或不懂得调节压力等原因而患有孕期抑郁症。据调查，目前近10%的孕妇在产前产后都患有不同程度的抑郁。
抑郁的程度不同，导致的危害也不一样。曾经有则新闻报道合肥某孕妇因抑郁跳楼带走三条生命（还有一个月即将出生的双胞胎），这是种极端的做法，我们总觉得在我们身边不会发生，但是却不知道引发这种悲剧的原因竟时刻隐藏在我们的周围。我有一个闺蜜，刚生完孩子不久，最近经常找我哭诉，要跟老公闹离婚，其实都是一些小事，看着她这样闹，我不禁想到自己，曾经也是“孕途”坎坷，但是好在自己慢慢调整了过来，现在宝宝已满8个月了，我的状态一直很好，家庭和睦，现在写下我的经历，希望可以给以后的孕妈有些许帮助。 从2月份发现自己怀孕的那刻起，我就有点忐忑不安，之前听很多朋友说生孩子有多痛多痛，在我心里就埋下了一颗害怕的种子。宝宝一天天的长大，我就越来越害怕，刚开始的时候觉得还好，没有很严重，差不多3个月的时候，孕吐开始了，一边吃一边吐，婆婆总是熬各种奇奇怪怪的汤逼我喝，那个时候我根本喝不进去，还被逼着喝，心里就有一个想法：他们都不爱我，就只顾着宝宝，都不想想我的感受。然后我的脾气也与日俱增，加之工作的压力，经常无缘无故的就哭，都变成林黛玉了。有时候故意挑毛病，看老公做什么都不顺眼，发完脾气之后又后悔。家人也是急得团团转，生怕我会影响到宝宝。 后来我去看了心理医生，她没有把我当作病人来看，首先告诉我这是正常现象，怀孕期间体内激素水平会发生显著变化，并且影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。她说维生素B、叶酸、DHA等都在神经递质的合成和吸收过程中起到一定作用，减轻抑郁症状，这些营养品对我和胎儿也没有副作用，并且给了我好多建议，我总结了一下： 1、尽量使自己放松：多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。比如听音乐，母亲在孕期可能会比较的焦躁，这时候，可以常常听些轻音乐，帮助自己平复下心情，这可以让母亲变的更加的轻松。而且音乐有助于促进宝宝的大脑发育，有助于提高孩子的智商。这对孩子和母亲而言都是非常有益的事情。 2、和丈夫多交流：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。 3、不良的情绪要适当表达出来：如果有恐惧或担忧的情绪，可以向丈夫或者好友们倾诉，让他们给予你一定的精神支持和安慰。 4、学会调节压力：不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，注意营养。 5、出去散心：母亲在怀孕的时候可以经常出去散散心，美好的大自然会让妈妈的心情变的非常好的。丈夫可以陪着自己的妻子一起去附近的近郊散散心，呼吸呼吸新鲜空气，有助于调节孕妇的心情，也有助于胎儿的健康发育。 听取医生的建议后，老公给我买了一堆hollander/格拉朵DHA，Elevit/爱乐维叶酸，除此以外，每天带我到附近的公园散步，一边听着音乐，一边回忆以前在一起有趣的事，有的时候还会畅想未来。而我，也会每天静下心来看些育儿书籍，并做好笔记，每天一篇日记，记录自己的孕期变化。以前两人总会抱怨没有时间，这次正好给了彼此交流的时间和空间，至此之后我的心情越来越好，没有以前的害怕，反而觉得怀孕是神秘的体验，非常享受和宝宝一体的时光。 其实孕妇妊娠期间很容易情绪不稳定非常焦虑甚至情绪失控，但是就是因为常见，因此很多人往往会把孕妇抑郁也归为孕期正常表现而忽略其危害。其实抑郁症的危害是很大的，如果女性患有抑郁症，那么很容易导致孩子有着先天性缺陷症状，或者是容易导致流产。除了对胎儿的影响外，即使孩子出生之后，母亲也不会感受到那种迎接新生命的幸福之感，反而是一种抵触的状态。另外，母亲的情绪变化也会使得家人尤其是丈夫深受其害，至少会觉得压力巨大，所以，希望各位孕妈和家庭都要重视起来，以温馨的家庭氛围，迎接宝宝的诞生，另外，产后抑郁同样也要重视起来哦。 |
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