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古时养生有一句话叫做“春捂秋冻”，意思是说，春天虽然天气转暖，可是，气候变化剧烈，劝人们春天不要急于脱掉棉衣，一定要特别要注意保暖；秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，提高对低温的适应力，有利于抗寒祛病，对于身体的健康是有好处的。当然，这些是相对而言的，不要绝对化去理解。 我想说的是现代人做得怎样呢？走在大街上，一年四季都可看到，淑女少妇们身穿吊带裙、坦胸露肚脐，似乎身段的美尽展示在人们的眼前，可是寒气湿气却在不知不觉间（甚至是已知已觉间）进入了身体，这就叫做“邪之所凑，其气必虚”，直接的后果就是患有痛经、闭经和经期提前或延后的女性，显著增加。此外，这些人还容易寒湿重、经络不通，甚者脸上、身上长痘痘、斑及患各种皮肤病（体内是否寒湿判别起来很简单，自己可以通过看食指根部是否有青筋、舌头下部的青筋是否明显，舌头是否显胖、舌边是否很湿润，以及腰部是否感觉有凉意等等）。造成这些问题的原因除穿着外，还有过多贪食寒凉食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、田螺、豆芽、黄花菜、空心菜，贪吃冷饮，过食反季节蔬菜，长期使用空调不注意通风，保鲜水果吃得太多，等等。所有的这些行为，都是在损害正气、助长邪气。
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