一图读懂 | 不吃好哪有力气减肥，运动前后怎么吃更甩肉？

减肥运动的小伙伴经常会被这些问题困扰：

运动前到底该不该吃东西？

运动后感觉饿，能不能吃？

总怕吃了之后，辛苦燃脂统统白费。

其实，为了更好地瘦下来，

运动前后是可以适当吃一些。

今天阳光君体重管理课堂就教你，

运动前后怎么吃，不怕胖，还减脂。