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瑜伽健身和我们平时做的健身操可并一样，瑜伽有很多都是体式、扭转或拉伸的动作，不容易做类型，并且也需要有一定的要领悟力和能力。所以对付从来没有练习过瑜伽的人来说，是有点难度，不过跟着瑜伽教练来练，或许你会轻松很多。 瑜伽是唯一一种静态的运动，他不像其他运动那样太过于猛烈，这是需要心田安静才气完成的。选择过分动感的舞蹈可能健身操城市让精力和肌肉处于亢奋状态，从而无法进入瑜伽要求的状况里。 运动不一定就能变瘦 ，但不运动可能永远也没办法变瘦。瑜伽并不是一种纯真的行动，而是靠一呼一吸、冥想的身心合一的状态。所以在一节瑜伽课竣事今后，你感受到的应该是身体放松，精力舒缓，由内而外都感受很舒适，而不是满头大汗，肌肉酸疼。 只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 瑜伽是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是能消除烦恼，平静心境 维持姿势平稳，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。 瑜伽在女性群体中受到了很大的欢迎。虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位，男人也要学会练习瑜伽，为身体减压，改善身体素质。最初的瑜伽大师几乎全是男性。在印度某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。 |
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