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运动，读书，世界上最简单，粗暴，廉价的自我升值方式。 人越长大，越会慢慢的开始觉得，其实运动和读书，本来就是生命中不可或缺的一部分。他们让一个人从内到外的永不变老，青春永驻。 读万卷书，行万里路。人生是一次不可折返的旅行，心灵和身体都应该在路上不停歇。 如果世上有两件事付出必有回报，那一定是读书和运动。先来聊聊运动吧。 运动与不运动的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。在运动中你挥洒的汗水从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。 明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！就以跑步作为一个简单的例子。 如果你每天都坚持跑步，那么接下来会发生什么呢？ 1，你会变得越来越勤快。跑步本身就是个从慵懒到勤奋的过程，这个过程会帮你抛弃掉很多恶习与坏毛病，好比说拖延症，时间观念等。而且跑完后大汗淋漓，那酸爽，谁跑谁知道。 2，缓解压力，身心舒畅。现在的生活节奏越来越快，年轻人的工作压力越来越大，每天抽点时间跑跑步，缓解压力的同时，身体也会变得愉悦，变得强壮。身体毕竟是革命的本钱。 3，睡眠质量得到改善。现在很多年轻人天天失眠，熬夜。跑步，能够适当的提高睡眠质量。 4，魅力增加。跑步，锻炼体型的同时，整体的精神面貌和个人气质都会显得与众不同。魅力十足。 所以，为了自己的将来，明天记得抽点时间运动吧。 再来说说读书。 三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。” 坚持读书会发生什么呢？ 1，坚持读书有助于预防和缓解老年痴呆和精神错乱。因为你的大脑皮层在不断的处于活跃忙碌的兴奋状态。 2，读书也可以缓解压力。把生活，工作上的琐事跑到九霄云外，静静地捧着一本故事会，融入其中，想想就惬意。 3，提高处事分析能力。把书中学习到的逻辑思维合理的运用到生活中去，那你就是个具有大智慧的强者。 说了这么多，你若不去执行，那都是废话。 你不需要意志力非常强大，也不需要做出完美的计划，你需要的，只是迈开第一步，然后一直走下去。 最好的方法，莫过于专注当下，发自内心地认可它。然后，带着不急功近利的心，温柔而坚定地向梦想靠近。一个月读一本书，坚持10年，也会有120本。每天跑三公里，坚持半个月，便是一个马拉松的距离。 渐渐的，你会对自己的人生，越来越有掌控力。因为这些事情，都是你一步一个脚印走下来的。你会在与疲惫生活的对抗中，更有底气。 五年后，十年后，你一定会感谢那个坚持读书和运动的你。 对了，坚持看《今日头条》也可提升自我价值哟。 晚安。 |
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