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血管堵不堵,摸这就知道,花2分钟这动作,清理血栓

2017-07-26  金吉列

上了45岁的人走一段路或是平时慢跑时,会突然感到腿部有疼痛感、压迫感甚至是麻木,休息后就可好转,很多人以为是上了年纪造成的,因而没当回事儿。其实没有想象中那么简单,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管疾病。

  下肢血管疾病是因为血管内膜由于各种原因增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,就容易发生闭塞。

  怎么测血管堵没堵呢?

  1.弯弯腰摸这脚的这一个部位就知道

  人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,也能感受到脉动。

  平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

  2.45度抬脚—一自查血管堵没堵

  方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状,那就是血管堵塞导致的。

  在家时多多做这两件事,清理血管不怕血栓堵塞。

  1.饭后饮用天然硒荞子茶

  天然硒荞子是自然界中甚少的药食两用作物,据《本草纲目》记载:天然硒荞子味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目。拥有独特、全面、丰富的营养成份,而且药用特性好,有人体所必须的多种营养成份,有通便排毒的功效,民间又称其为“净肠草”。天然硒荞子过脱壳、晾晒、烘干等工艺制作而成的代用粮食茶,不是传统的茶叶茶。

  可以炒制后做成茶饮,每日饮用对三高患者有辅助治疗作用,也是清理血管垃圾的好帮手。

  做法:直接取天然硒荞子茶2-3勺于杯中,开水冲泡即可饮用。坚持两个礼拜就能看到效果,且大便都通畅了。

  2.踮脚

  在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,增加下肢血液的流通量和速度。

  做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。每天做3次,每次5分钟左右。

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