喝水都长胖?喝水加上这些减肥效果棒棒哒

我们常听见很多妹纸在说,自己的是易胖体质,喝水都会长胖。这其实只是一种夸张的说法罢了,喝水本身对减肥是有帮助的。人体每天只有摄入充足的水分,身体的基础代谢才能得以保证,间接地对减肥起到帮助。

当然,如果我们喝水的时候,再加上一些帮助减肥的东西,不仅不会让身体变胖,还会对减肥有着很好的促进作用。那么,我们喝水的时候,添加哪些东西会帮助我们减肥呢?

(1)辣木籽

近两年,大家对辣木籽的认识越来越高。这种从印度传过来的食物,含有丰富的营养元素,尤其是不饱和脂肪酸Omega-9比例很高,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇。而且辣木籽辣木籽富含辣木油,对人体有着很好的排毒、加速新陈代谢的作用。常用辣木籽泡水喝,能够起到降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力等作用。(2)绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等物质,都是对减肥瘦身有着很好帮助的。茶多酚可以抗氧化紧实肌肤,瘦身减脂,有利于肠胃新陈代谢,维持身体营养平衡。同时上班族多喝绿茶,还可以起到提神醒脑、抗辐射、美白肌肤的效果哦。

(3)决明子

决明子是一味药食同源的食材,对瘦身减肥有着显著的作用。决明子具有润肠通便、降脂明目、治疗便秘等作用,因为肠胃消化不好导致肥胖的,可以选用决明子来帮助瘦身。另外,决明子对高血脂,高血压也有显著的作用,可以起到降血压、降血脂的作用。

(4)冬瓜荷叶

冬瓜和荷叶是凉性植物,有很强的排毒功效,能促进身体新陈代谢,另外还可以清除身体油脂,减少人体对糖分和脂肪的吸收。冬瓜荷叶还是去除油腻的高手,在饭前喝一杯冬瓜荷叶茶能润肠通便,增强对油腻食物的抵抗力。一些上班久坐不动造成小肚子堆积的宝宝们可以泡上一杯冬瓜荷叶茶,来达到减肥瘦身的目的。

(5)柠檬

夏天减肥,还可以多喝柠檬水。柠檬水可以排除身体里的有害物质,排毒清肠,且有利尿作用,能消除便秘。喝柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望,因此可以抑制不当饮食,每天喝一杯柠檬水,并在柠檬水中加一些小苏打,可以有效地帮助减肥。但要切忌的是,减肥期间不能空腹和频繁的饮用哦!

上面介绍的5种瘦身好物,喝水的时候加上这些,不仅可以改变喝白开水的乏味,还能让身材变得越来越苗条纤细哦。