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薏米清热、利水又去湿,但你一定做错这3件事,医生都知道

 健康生活一点通 2017-07-27

薏米清热、利水又去湿,但你一定做错这3件事,医生都知道

薏米是一种经常食用的一种食物,也是最常见的用药食物,其性微寒,首页对于清热排脓,健脾去湿都显著疗效,另外薏苡仁酯不但有滋补作用,还是一种很好抗癌剂。

  • 吃薏米 / 还有哪些好处?

1、美容

薏苡素能抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。因为脾胃两虚最容易导致颜面多皱、面色晦暗、嘴巴周围发黄,不妨自己用薏米、山药、大枣一起煮粥,养生又养颜。

2、健脾胃

众所周知,薏米能去湿气,其治疗机理还在于健脾利湿,湿气重的人就会脾胃差,但薏米适合脾胃虚弱者食用,不适合脾胃虚寒的人食用,因为薏米性寒,避免“雪上加霜”。

建议通过下图自测下体质类型,再判断是否适合吃薏米。如果你不清楚是哪种体质,添加中医养生顾客微信号shenyue68咨询

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3、促进新陈代谢

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,帮助排便,因湿气重导致的肥胖、水肿现象,可用薏米,对下半身水肿的人尤具疗效。另外薏米低脂、低热量,能减轻体重。

4、降血脂

薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐,消化脂肪,使肠道对脂肪的吸收率变差,从而降低血脂肪、降血糖。

  • 薏米这么吃,药用价值更高,营养还不流失!

1、薏米祛湿最好的方式是用炒薏米泡水或者煮水喝,但薏米量不要太大,可以不吃薏米只喝汤汁。薏米含醣类黏性较高,吃太多会妨碍消化。

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2、用薏米去湿时,千万别加大米,很多人看薏米再怎么熬出来都是清汤,加点大米粘稠好喝,但这会影响其去湿功效,因为大米是属于湿性,会使粥寒性更重,加重湿气。可以加芡实、山药、赤小豆等。

3、炒薏米有讲究,买来的薏米洗净后晾干,放无油锅中不停翻炒,至微黄色、鼓起,略有焦斑,微香时取出。

  • 吃薏米应该注意哪些问题?

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1、薏米性凉,会使身体冷虚,因此虚寒体质不能长期服用。

2、孕妇及经期女性也要避免食用。可能会出现滑胎或痛经、出现黑血块问题。

3、吃薏米要会选时间,早饭后午饭前,这个时间补脾胃功效,能起到事半功倍的效果。

4、注意红豆薏米这组去湿黄金搭档:我们平时说的红豆并不是食用的红豆,中医上称赤小豆也为红豆,所以能起到祛湿功效的特指赤小豆。(赤小豆外形比红豆更长,个头没有红豆大)

薏米去湿被世世代代所采用,是传统中医食疗去湿的名方,在生活中我们可以活用此方,比如直接冲含赤小豆薏米的袋泡茶——将16位中药放进一个茶包。

这是一种较便捷的方式,即使在忙碌快节奏的生活中,祛湿养生也没落下。

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