|
O Little Town of Bethlehem 来自董岳 00:00 04:12 如何超越妄想、执着心、习性？ 有三样东西会让人在烦恼与困境中无法自拔，它们是：
超越了三者，就超越了烦恼，自己当家做主人了。 如何做到呢？我们要从培养觉察力入手，这是前提，真的，不觉察，你就发现不了它们。 要时常觉察自己的思考和一言一行背后的诱发思维，即出发点，慢慢地，这就变成了一种习惯，你会对自己有更多的了解。 （一）如何超越妄想？ 妄想就是虚妄的、不真实的、荒谬的想法，比如，各种评判、对过去的愧疚和怨恨、对现在的不满和抗拒，对未来的担忧和期待等等，这些都是妄想，妄想一定会使你感到困惑，心生烦恼。实际上，妄想也是一切问题和麻烦的起源。 我们经常会陷入内心的妄想中难以自拔，而不自知。很多人都这样，完全迷失在了内心的想法中，并且觉得自己想的那些都是事情本来的样子，事实上正好相反。 对治妄想的方法就是观照，你只要一观照，就会从妄想中脱离出来，不再迷失其中，时时观照，那你就时时解脱，最后这会成为你的一种习惯，心就永远清静了。 什么是观照？ 举例，你看着天空，心里想着“这是天空”，这不是观照，这是观想。你看着天空此刻所是的样貌，心里没有任何对它的解释和想法，允许它如其所是，这种单纯的“看”里面没有任何多余的念想，这就是观照。 观照时，你观照的对象并不重要，重要的是你在观，你在觉，你在看，这是关键，于是，刹那间，刚才心中的妄想就消失无踪了。 想一下，灯完全明亮时，房间里的黑暗又有何处容身呢？观照时，你的心就明亮了，不再迷失于妄想中，为其所累。 妄想久了，人就忘记真知了，一些特殊的想法就会固化成一种信念，比如，人们心中渺小而傲慢的自我印象，这就是固化了的妄想，想一想，是不是很多纠纷都是这个虚假的自我印象引发的？ 所以，超越妄想是很重要的。先保持觉察，然后在妄想出现时保持坚强的、全然的观照，之后，观照带来的光就会照破无明，这就是道路。 （二）如何超越执着心？ 大部分俗世里的痛苦都是因为执着心产生的。不管你执着什么，这个执着心都会把你的状态拉低，让你心里有牵绊，不敢放手体验生命。 请你真诚面对自己的心，看看是不是很多痛苦都是因为你不愿放下某些东西造成的？ 我们往往在执着却不自知，这就需要对当下的自己有所觉察。俗世生活里的人们执着于财色名利等等，灵修者又执着于灵修里面的标准和事物，比如，对开悟的执着，对各类信息和方法的执着，对某种存在状态的执着，对某种修行境界的执着等等。 这种执着心，会把我们绑住，一方面，它让我们一直不停地追逐或维护某些东西，但从来不思考为什么要这么做；另一方面，它让我们蹑手蹑脚，不敢放开手体验生命，做自己热爱的事情等等。 对治执着心的方法就是学会放下，多多地放下，把一切多余的都放下，但是不要理解为放弃，我见不少人都觉得放下是一种消极人生观，其实并非如此，你看庄子的《逍遥游》，那就是放下的最高境界——无所恃、逍遥游，即无所凭借、无所执着，如此，人本性的能力就得以发挥，自在畅游于天地宇宙间，这难道不是一种最为积极的人生观吗？ 我们放下的是对事物的执着和抓取，这主要是一种心态上的释然，而非一种行为上的标准。所以，放下执着不是放弃生命，而是让你不带执着地体验生命，体验一切，仅此而已。 朋友啊，对“放下”的过分执着就会变成“放弃”。你若明白，连“放下”都可以被放下，那么，又有什么是不能放下的呢？又有什么是不能拿起的呢？ 刚开始，当你觉察到自己因执着什么而感觉不舒服时，就在当下做个决定，不再继续做那件事，不在继续追逐那个东西，这样你就拉住了缰绳，不再由野马载你奔驰于黑暗的沼泽和荒野，成为了心的主人。 举个例子，当你执着金钱时，这种匮乏的心态会让你的金钱流失，所以，对治这种心态的方法就是反其道而行之，把钱多多的给出去，多多地给予，这样，你就破除了对金钱的执着，于是，心里没有了匮乏感，钱反而来的更多了。 （三）如何超越习性？ 习性是一种习惯，就像一个个被放在人们心里的程序模式，当特定刺激产生时，人们就会依照相应的潜在的模式做出反应，就像个机器人。比如，有的人一生气就想吃东西，有的人不管什么时候都拿着手机看，有的人一听到不同于自己的意见就会愤怒等等，这都是一种习性。 要想发现潜在的习性，就必须对自己的一言一行保持觉察，对做出的每个回应保持觉察，一旦发现了某个习性，你就有机会改变它，但有时候这是件很难的事，因为你会找出很多理由说服自己继续这样做下去。 举例，有的人喜欢向别人诉苦来取得别人的认同和关注，而这并不是个好习惯，但是这个习性有时候太牢固了，以至于虽然那个人觉察到了它，仍然不想改变自己的做法，而是继续不停地抱怨生活的不幸，真的，有时候人们会很无奈地看着内在的模式控制自己。 突破那些不良习性和动物本能，需要我们有觉察力和坚强的毅力，要有决心做出改变，不再依照内在的模式反应，这有时候很难，但一旦你做到了，你会觉得这很简单。 其实，我们刚才说的执着心就是一种习性，突破执着心的方法很简单对吧，就是在觉察到这个模式的时候，做出一个决定——不再跟随它，你只需要做出一个不同的选择就行。 坚强一点，成为自己的勇士，突破内心的藩篱，打破习性的牢笼，还自己自由。 在这个环节里，最重要的是，你要知道自己到底在做什么，有时候人们根本不知道自己在做什么，不知道做这些的目的何在，因为这都是内心的习性驱使着人们做的。 摆脱旧习的控制很简单，只需要发现它，并不再那么做就行了，但是，最难的就是，当你身在其中时，你能够说服自己激流勇退，这个内心的转变是最需要下功夫的。 说到根处，一切都取决于这一寸心田，你把它修整好了，一切就都没问题了。 最后，对以上内容做一个总结：超越习性就是不为其所转，超越执着就是不为其所缚，超越妄想就是不为其所迷，最终，本觉常照，清净自在，喜乐无极。 ——董岳 |
|
|
