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不要说自己没有时间健身锻炼，不要说自己的身材先天条件没有别人好，只要你愿意付出努力，你也可以练出强壮的身体性感迷人的腹肌，只要你愿意行动，有很多人整天羡慕别人这比自己好，那比自己好，然而自己却不愿意用行动努力争取. 你只看到别人辉煌的一面，却没有看到别人背后的付出和努力，就像健身，你只看别人练出强壮性感有魅力的身材，却没有看到别人背后付出的汗水和努力，也许你在吃喝玩乐时别人正在健身房或家里汗流浃背的兴奋呐喊，所以别人的身体越来越健康强壮性感迷人而你的身体却越来越肥胖雍囊满身脂肪赘肉，如果你此刻想改变自己让自己变得强壮或者苗条那就立刻行动，不要犹豫。 今天小编给你准备一套在家就可以锻炼腹肌的健身动作，如果你想要自己越来越强壮迷人，那就每天坚持锻炼，下面9个动作可以帮助你彻底强化腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，以及腹横肌，每个动作认真做25个每天做一套，配合好饮食（拒绝一起高热量食物）+有氧锻炼，很快你就能练出性感的腹肌了 gif图片较大请耐心等待加载 gif图片较大请耐心等待加载 gif图片较大请耐心等待加载 gif图片较大请耐心等待加载 gif图片较大请耐心等待加载 gif图片较大请耐心等待加载 如果你有什么关于健身健康运动的问题欢迎关注我的公众号91健身：JS02016我会详细为你解答 gif图片较大请耐心等待加载
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