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随着生活水平的不断提高，国人的平均寿命也在不断增加。据最新统计，我国女性的平均寿命已经达到了77.37岁，而男性则为72.38岁，比女性要低4.99岁。而青壮年男性的死亡几率甚至比女性高三倍。 到底是什么“偷走了”男性的寿命？下面 4 个短命习惯，你中招几个？  4个坏习惯正悄悄“偷走”你的寿命 1、缺乏锻炼 曾经有一项对932位男性进行的健康调查显示，仅有96人每个星期有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。 不锻炼、不运动是养生的大忌，长期缺乏运动会导致人体易感疲劳，大脑反应迟钝，难以专注工作。再加上平日里工作压力大，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。 医生建议：即使平日里工作忙，也要保证每周3~5次的运动，饭后散步半小时也是不错的选择。在家里也可以做一些垫上运动，如俯卧撑等，可以锻炼胸肌和腹肌。而对年纪稍大的人群来说，可以进行一些柔和的运动，如太极、慢走等。 2、很少排解压力 相较女性有经常倾诉的习惯，数据显示，超过4%的男性极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人也经常抱以十分应付的态度。 在缺乏交流、很少疏导和宣泄压力的情况下，男性上班族的精神压力与日俱增。女性可以通过哭泣、撒娇甚至生理上的经期，排解压力与毒素，而男性因为不善于排解压力就会影响寿命。 医生建议：虽然男人承受着工作生活双重压力，但一定要学会放松心情，不妨日常多出门走走，做做运动，培养一些兴趣爱好。  3、好烟酒 现在，因为各种应酬，一手抽烟一手喝酒的男性可不少，由此而来的健康问题比比皆是。 加上平日工作劳累、睡不好，很容易得上肠胃病。再加上“应酬饭”不断，摄入的高脂食物过多、大口喝酒，就很容易让胆固醇堆积于血管壁，增加罹患高血脂症、高尿酸血症的几率。 医生建议：长期高脂肪、高蛋白饮食、酗酒、作息不规律等习惯还可能导致脂肪肝，吸烟还可能导致呼吸道、肺部多种疾病，建议及早调节好饮食习惯，及早戒烟酒。另外，平时一定要多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素及微量元素，能最大程度减轻烟酒对身体造成的伤害。 4、不求医 从医院的临床数据看，男性看病的频率要比女性低3成。 很多男性对身体出现的一些小病小痛根本不放在心上，等到情况严重的时候，也来不及了。 医生建议：男性应该正视自己的身体疾患，即使是生殖器官等敏感部位出现异常症状，也不能讳疾忌医，自己去买药或听信民间偏方，以免造成无法挽回的后果。另外，定期体检也非常重要。  10大男性健康标准，你符合几个？ 1、握力，至少40千克 2、臂力，40岁后能做10个俯卧撑 3、腿部力量30秒内反复蹲起19次 4、柔韧性弯腰摸到脚尖 5、平衡性单腿站立7秒钟 6、耐力28分钟走完3公里 7、敏捷性20秒跨移36次 8、身高体重指数BMI不超过25 9、血压稳定在90-140毫米/汞柱 10、脏功能每分钟跳60-90次 如果你符合8项以上，恭喜你，证明你非常健康。如果只符合6~8项，说明你处在亚健康状态，需要有重点地进行调节，如若仅符合5项及以下，不管有多忙，请抽出时间关注身体健康。 
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