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腾讯国际新闻2016-06-20
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任何时候健身都不算老！看看这个80岁的奶奶就知道了。据boredpanda报道，来自美国巴尔的摩的埃内斯坦·谢泼德是世界上最年长的女性健身者。她靠着严格的作息、控制饮食和坚持锻炼多次赢得健身奖项，如今她已经80岁了。（转载请注明出处，更多精彩内容，请关注腾讯新闻国际频道微信公众号“糖醋国际”。） (来自:腾讯国际新闻) 埃内斯坦出生于1936年6月，一直到56岁她才开始了健身。在2010年至2011年，她保持了“最年长的竞赛型健身运动员”的吉尼斯世界纪录。 (来自:腾讯国际新闻) 她能够取得如此健身佳绩的秘诀自然离不开持续的训练、坚定的决心和不懈的努力。 (来自:腾讯国际新闻) 埃内斯坦给自己列了一个严格的作息时间表。每天凌晨不到3点，她就起床了，做完晨祷后她会吃一点面包和水煮蛋白，然后就去公园跑16公里。 (来自:腾讯国际新闻) 吃完早餐后她还会再去健身房健身1小时45分钟。除了运动之外，她严格控制饮食，只吃水煮蛋白、鸡肉、蔬菜和水。 (来自:腾讯国际新闻) 埃内斯坦说表示自己每天摄入的能量严格控制在1700卡路里。不过最重要的还是坚持。 (来自:腾讯国际新闻) 现在，埃内斯坦还在健身房做健身教练。她训练的人中也不乏年长者。 (来自:腾讯国际新闻) 今年是埃内斯坦和丈夫结婚60周年。如今，他们夫妻俩有一个儿子和一个20岁的孙子。 (来自:腾讯国际新闻) 曾经埃内斯坦和她的姐姐共同开始健身，但不幸的是她的姐姐不久之后因脑瘤去世。 (来自:腾讯国际新闻) 在姐姐去世前，埃内斯坦曾答应她坚持健身梦想。她带着姐姐的健身梦一直走到了现在。 (来自:腾讯国际新闻)
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