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痛风，一个渐渐被大家熟知的名词。在国内，近年来痛风的发病率呈上升趋势，我国普通人群患病率约1.14%。痛风与糖尿病一样是终生疾病，需要引起我们的重视。 什么是痛风？ 从学术上来说，痛风是骨科疾病的一种，它由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。 就饮食原因来说，就是人体吃进高嘌呤食物之后，嘌呤主要通过肾脏代谢成为尿酸。如果尿酸过多，就会累积在关节表面，形成痛风石，造成关节的红肿热痛，非常痛苦。 痛风有相应的病程，可以分为四期： ● 急性痛风性关节炎：发作前无明显征兆，或仅有疲乏和全身不适等，发作常于深夜因关节痛而惊醒。 ● 间歇发作期： 发作持续数天后可自行缓解，进入无症状的间歇期，一段时间后复发，症状更严重。 ● 慢性痛风石病变期：皮下痛风石和慢性痛风石性关节炎是长期显著的高尿酸血症。 ● 肾脏病变：尿酸盐过多，可以导致慢性肾炎、形成尿结石、或造成急性尿路梗阻。 哪些人容易患痛风？ ● 中年人：痛风的平均发病年龄在45岁左右，但随着生活水平的提高，痛风正在向低龄化发展。 ● 男性：男女发病比例为20比1，女性痛风几乎都在绝经以后，可能与卵巢功能的变化及激素分泌改变有关。 ● 肥胖：不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人比营养一般的人易患痛风。 ● 爱喝酒爱吃火锅：吃一次火锅（主要是动物内脏）比正餐摄入嘌呤高10倍，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。 ● 家族中有人患痛风：天生体内嘌呤代谢存在问题，一出生患病的几率就很大，要特别注意食物的摄入。 如何防治痛风？ 痛风发作时是非常痛苦的，如果已经确诊患了痛风，一定要按医嘱吃药。当然，也要注意平时的生活习惯： 1注意饮食—控制饮食中嘌呤的含量 ● 减少高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜等。 ● 适当吃一些低嘌呤食物：如瓜果、蔬菜等。 做到饮食清淡，以利体内尿酸排泄。 2多喝白开水—2000毫升/天 ● 每天喝水量最好是在3000毫升左右。 ● 同时多选用含水分多的水果和食物。 以保证尿量，促进尿酸排出。 3限制食盐摄入 ● 食盐中的钠离子会使尿酸沉淀，诱发、加重痛风。 ● 如果还有高血压、高脂血症，每天盐摄入量以2-4克为宜。 4控制体重 ● 痛风患者常伴有肥胖、高血压、糖尿病等。 ● 肥胖也容易导致代谢综合征。 要降低体重，控制尿酸，预防痛风发作。 5戒烟酒 ● 酒会减少尿酸的排出，尤其是啤酒。 ● 吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在密切联系。 |
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