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拥有一段健康的恋情健康、让人感到满足与关怀的「爱情」是幸福的重要关键。而在一项追踪超过 70 年的研究报告中发现，一段最幸福、最健康的关系建立在彼此相互信任和支持上。 懂得生活比赚钱还重要研究指出，快乐的人时常把时间花在生活上，而非金钱上。不管是赚钱、花钱，幸福的人了解生活真正的核心价值，并非一定要透过物质花费满足内在欲望。 稳定的经济基础虽然金钱不是一切，但快乐的人也明白拥有足够的金钱支付帐单与日常开销的重要性。研究发现，多数幸福的人年收入都有逐年增长的趋势，除了反应物价、职位的调升现象，更重要的是拥有一份可以维持生计的工作。 放慢生活步调放慢脚步、体验生活。面对再忙碌的人生，快乐的人懂得放慢脚步，欣赏路边风景，闻一闻花香，仔细发现周遭美好的人事物会让你更加幸福，也能给自己独立思考的时间。 保有善良的心助人为快乐之本，善良的行为可以让人保持愉悦的心情。帮助朋友、同事、路人，或是参与志工活动，越幸福的人越把这些仁慈的行为视为举手之劳。 养成运动的习惯保持运动的习惯不仅可以燃烧热量、维持健康体态，在多项研究中运动和幸福都有一定的关联性。此外，透过锻炼也有助于减轻精神相关疾病。 把钱花在经验上趣味比物质还更有价值，快乐的人懂得将金钱花费在经验上而不是事物上。研究人员发现，透过部分购买行为可以让自己获得额外收获，例如：买一双攀岩鞋、买一本新书，这些都能带来其他幸福价值。 练习冥想快乐的人更懂得享受一个人独处的时光，而时常打坐冥想的人越能拥有更多的幸福感。 拥有一群知心的朋友把时间花在和朋友相处上是值得的。快乐的人喜欢和知心的朋友碰面、聚餐、玩乐，特别是和快乐的朋友在一起，可以帮助自己赢来更多的幸福感。 |
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