久坐居然有这么大的危害

我们的身体应该很喜欢坐着不是么？很明显不是，诚然坐一小会儿可以舒缓身体的压力或者帮助人们从锻炼中恢复过来。但是，现在人们的工作生活习惯，让我们坐的多、动的少。我们的身体不是建立在久坐不动的生活上的，事实正好相反。生命在于运动，从我们身体的构造可以清楚地看到这一点，我们身上有超过360个关节，和大约700块可以自由灵活运动的骨骼肌，我们身体神奇的构造让我们可以抬头挺胸地对抗地心引力的拉拉扯扯，我们的血液需要我们运动以正常循环。我们的神经细胞在运动中受益，我们的肌肤Q弹柔软注定了为了适合运动而生。

如果我们长时间不活动会怎么样？我们从脊椎骨开始逐步说起，脊椎鬼是由许多小骨头组成的，并且有许多软骨盘插在中间。关节、肌肉和韧带全都是被这些骨头绑在一起的，人们一般弓着背坐给脊椎骨造成了很大的压力。长此以往，就会导致脊椎间的软骨盘的磨损和撕裂，一些部位的韧带和关节就会罢工，而肌肉也会被迫拉车的硬邦邦来适应不适当的坐姿。这种坐姿还会挤压胸腔，让肺可呼吸的空间变小，也就等于减少了进入体内的氧气，容易导致缺氧。我们的四肢都是由骨头周围的肌肉组成，还有一些神经、动脉、静脉。坐下之后就会挤压他们的空间，时间过长这些神经和血管很容易就会拥堵，甚至堵死。

久坐也暂时地组织了脂肪酶的正常分泌，导致脂肪的消耗不同于运动时，而如果这些脂肪在大脑中堆积过多会让大脑变得迟钝。有趣的是我们坐下的时候很多情况是要使用大脑，但是坐着的死后就会大量降低血液流速和减少从肺部输送入血液的氧气的量。而大脑在运转的时候需要血液输送大量的氧气，所以当久坐容易让大脑不活跃、不专注。

近期的调查显示，坐得太久会引发一些种类的癌症和心脏病，同时也是导致糖尿病、肾肺问题的幕后推手。还有，全世界每年有大约9%的未成年人死于不经常运动，超过500万人。不过解决这个问题的方法也很简单，如果非要坐着不可，一定要化风骚为端庄，如果有时间就请摩擦摩擦一步一步似爪牙。每半个小时起立溜达一下，也是不错的选择。

实际上现在每天上班族至少要在办公室坐8个小时，甚至更久。回到家中，大多数情况也是坐着或者躺着，现在还年轻并没有什么察觉，但是如果长此以往到了中年老年，病就该来了。

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