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文末有福利！ 橙医生患友群真实案例 前几天凌晨4点多，39岁的老刘像往常一样躺在床上看完手机，准备起床上个厕所再睡觉时，发现自己无力坐起。他尝试将左脚先挪到床沿，再借助左手支撑起身时，结果摔落到床下昏迷不醒。 凌晨5点多，老刘被家人送到医院，之后被收入脑血管病科检查，确诊为脑梗死！医生表示，老刘本身有高血压，又长期熬夜，而且抽烟、喝酒，多种因素导致了脑梗死发作，还好及时送医，才保住一命。 脑梗死究竟是什么？为何如此恐怖？让我们先来看看一组数据：
触目惊心的数据在为我们敲响警钟：脑梗死就在我们身边，绝对不可轻视！特别是脑梗死的高危人群，更应该时刻警惕。 以上7类人群是脑梗死最容易“找上门”的高危人群，而对于脑梗塞高危人群，准确识别脑梗死的信号是非常关键的。那么，如何识别脑梗死的信号呢？ 人体的所有神经均来源于大脑，如果脑部出问题，也会引起神经传导方面的问题，手麻就是其中一种。如果发生脑梗死，则大脑所支配区会出现麻木、无力感。 哈欠连天可能是由于脑动脉硬化日趋严重的信号，提示血管内径变小，会引起脑组织慢性缺血缺氧。临床报告称，脑梗死病人有80%在发病前5-10天哈欠不断。 一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一过性黑朦，这是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是脑梗死的典型信号。 脑供血不足使掌管人体运动功能的神经“失灵”，常见症状之一是突然说话困难或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视。 中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血后1-6个月，约有50%的病人发生脑溢血。 据医学观察，大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状。嗜睡者大多在半年内发生中风。这是出现最早的中风先兆，更有预防意义。 脑梗死虽然让人闻风丧胆，但幸运的是，它也是可以被预防的！只要通过科学合理的方法进行控制，预防脑梗死一点都不难。下面就教你预防脑梗死的6个小动作。  每天做双肩上提、放下的动作可放松肩部神经、血管和肌肉，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足。建议每天早晚做一次，每次做5分钟即可。  每天做头部前后左右旋转，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。做摇头运动前可先放松颈部肌肉，每次做10圈作用。注意摇头时速度不宜过快，以免头晕。   双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧可促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。按摩时速度应稍快，每次按摩10次左右。
研究发现，缺少锻炼的大脑血管壁异常脆弱，更容易发生破裂。因此，应多活动双手以锻炼两侧大脑。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做50下。  做转动手腕的动作，双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下，转时尽量做到周全圆满，缓缓转动。注意幅度不宜过大，以免扭伤手腕。 双手手掌自然伸直，以两手手指交叉、放开的方式重复运动，有助于锻炼手指的灵活性，缓解手麻感，预防脑梗死。 以上7个预防脑梗死的动作您学会了吗？如果学会了，记得要每天坚持做下去，因为只有长期坚持才能达到预防的效果。 除此之外，预防脑梗死还需要从生活方式、运动、饮食等多个方面入手，如果您想获得更多专业指导、学习更多预防知识，365心脑健康服务可以帮到您！ 6月12日前购买365心脑健康服务，还可以额外赠送3个月的私人医生服务哦~点击下图即刻购买！ |
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