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随着生活水平的不断提高，不良的饮食习惯也随之而来，同时，糖尿病这种富贵病也随之而来了！ 糖尿病对生活的影响相信大家都能了解，经常谈到糖尿病而色变，尤其是糖尿病带来的并发症，严重危害着人们的生活质量！ 所以，早发现、早预防、早治疗，显得尤为重要，那么糖尿病来临前，都有哪些身体“信号”反馈呢？ 医生告诫：出现5个身体症状，需警惕糖尿病来了！信号一：三多一少 多见于1型糖尿病，2型糖尿病不十分明显或仅有部分表现。 多尿典型症状：尿量多，24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，多尿可不明显。 多饮典型症状：经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。 多食典型症状：食欲亢进，经常感到饥饿而多食。 信号二：体重下降 尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，肌体明显消瘦。 主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。 信号三：疲乏、劳累 全身乏力，精神萎靡。 由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。 信号四：视力下降 视力下降，视物模糊。 主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。 信号五：皮肤瘙痒、伤口难愈合 糖尿病引起皮肤瘙痒，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。 伤口愈合非常缓慢。因为血糖高，粘膜屏障作用减低，伤口不易愈合。
如果你出现以上五种信号种的一种或者多种，那么要十分警惕糖尿病，最好去做糖尿病筛查，尤其是下面几种高危人群。 糖尿病高危人群1、有糖尿病家族史者，在糖尿病亲属中糖尿病发生率较非糖尿病亲属高4倍，单卵双胞胎发生2型糖尿病的一致率达90％。 2、早发冠心病者。 3、高血压(多140／90mmHg)者。 4、年龄45岁以上者。 5、饮酒过多者。 6、有妊娠糖尿病史或巨大胎儿分娩史（胎儿大于等于4kg）。 7、高密度脂蛋白＜0．9Mo比，三酰甘油(To)＞2．8mmol/L，曾有空腹血糖受损或葡萄糖耐量异常者。 8、肥胖者特别是体重指数(BMl)＞25者，控制体重、减轻肥胖与预防糖尿病发生的关系相当密切。研究发现肥胖者糖尿病患病率为非肥胖者的3—5倍。 日常如何预防糖尿病1、常喝代茶饮 多喝水是非常健康的生活方式，而预防糖尿病，多喝代茶饮效果更佳，如尾参茶，自己就能做，简单方便！ 尾参有养阴润燥、生津止渴、降糖的功效，是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，可以缓解糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。 魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：尾参“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。”糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状，都可以服用一些尾参食疗。 现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。 每天用尾参茶泡水代茶饮，可以很好的控制血糖，并且改善口渴、口干的情况。 2、按压然谷穴 这个穴位不难找，用手摸一下脚内踝骨，往前斜方2厘米的地方会有个高骨头，这个高骨头下缘就是然谷穴了。 然谷穴是肾经上的荥穴，《难经》中说它“荣主身热”，意思是说荥穴主治全身之热症。如果是因为肾阴虚所致的心火过旺，可以通过按揉然谷穴得到缓解。 由于然谷穴所在的位置精气藏得比较深，所以，在按这个穴位时，一定要适当加大力度，当感觉到有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复做15~20次，按完一只脚再换另一只脚，坚持一段时间，可有效缓解和治疗口干舌燥、频尿急等症状。 3、饭量一定要算计 过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。 4、安步当车更健康 芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。
5、别让自己太孤单 糖尿病最爱找上“孤独女性”。美国权威糖尿病杂志《糖尿病护理》的一篇文章指出，单身女性糖尿病的发病率是有伴侣、孩子者的2.5倍。
6、定期查一下血糖 许多糖尿病症状都是“隐性”的。45岁以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血压、高胆固醇的人都应该尽快检查一下血糖。如果结果正常，3年内再检查一次。 |
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