艾灸养生原理和养生方法

　
　　卫士你好：自从上个月回老家看了电视连续剧《我的丑娘》之后，单不说剧情如何，就老大娘用艾灸法治病的情节特别吸引我，回到温州，我一直牵挂着买艾给自己治病的事。这几天也看了《马悦凌健康大讲堂快速祛寒湿法》的视频，就觉得艾灸疗法更加的神奇了，今天到各个药店去买艾条，都说没有，我只好买了点艾绒，将就着用一下，先试试效果如何。从今天就开始走上了我的艾灸养生之旅了。

　　什么是艾灸？ 　　

　　所谓艾灸，是利用菊科植物艾叶作原料，制成艾绒、艾柱或艾条，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到防病治病和养生保健目的的一种方法。

　　

　　艾灸养生原理

　　艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。 　　

　　艾灸的功效：

　　1.调节阴阳 人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

　　2.调和气血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。

　　3.温通经络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。

　　艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。

　　4.扶正祛邪 正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用，尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。

　　

　　9种实用的艾灸养生方法

　　①补中益气艾灸养生方

　　【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

　　【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

　　【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

　　②五脏俱补艾灸养生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

　　【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

　　【方穴主治】，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

　　

　　③独灸关元养生方

　　【施灸方穴】关元。

　　【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

　　【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”

　　

　　④呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。

　　⑤心血管系统艾灸养生方：

　　高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

　　⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。

　　⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。

　　⑨一般强壮艾灸养生方：足三里、中脘、关元，或单灸足三里。

　　　　

　　艾灸的分类和施灸方法

　　

　　除了特殊的灸法，在施行艾灸时都需使用到艾叶，明代药物学家李时珍在《本草纲目》里说：“凡用艾叶，须用陈久者，治令软细，谓之熟艾，若生艾，灸火则易伤人肌脉”。 因此，必须用陈久的艾叶，而且越陈越好，有“七年之病必求三年之艾”的说法，这也确有道理，因新艾含挥发油多，燃之不易熄灭，令人灼痛；陈艾则易燃易灭，可以减少灼痛之苦。将陈艾叶经过反复晒杵，筛选干净，除去杂质，令软细如绵，既成为艾绒，方可使用。治疗时可直接将艾绒捏成炷状施灸，也可制成艾卷进行艾灸治疗。不过艾绒和各种艾卷在各药店和医院均有成品出售，价格便宜，不需我们自己收集和制作了。

　　按照灸法分为艾灸和发疱灸（非艾灸，又叫天灸），后者用斑蝥、巴豆、大蒜泥等任选一种，涂在穴上覆盖包扎，让其局部发疱，即为之发疱灸，现在广为流行的“冬病夏治”多属于此。

　　根据施灸的形式分为直接灸、间接灸、温针灸、艾卷灸

　　　　

　　直接灸则是将细艾绒捏成艾炷直接放在穴位上燃烧，温度可达达70℃。此法又可分为化脓灸和非化脓灸，前者又称为瘢痕灸、着肤灸、打脓灸，虽然对治疗哮喘，慢性胃肠病，体质虚弱，发育不良，慢性气管炎，肺结核，阳痿，遗精，早泄，缩阳症，其他慢性病、顽固性疾病均具有显著的效果，但因烧灼皮肤，痛苦异常，复有担心化脓后感染，现已较少应用。

　　非化脓灸则因操作方便，无痛苦，易于为大众所接受。操作时取极细之艾绒，做成麦粒大小 (比麦粒稍大也可以)的圆锥形艾炷，然后把它直立旋转于穴位之上，再用香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧，知痛即去掉或按灭，每穴一般灸三、五壮，局部发红为止，最多起小水泡，一般不致化脓，不须处理。如果施灸过重，起大水泡，可以用消毒针穿破放水，如需连续施灸，可在原处再灸，用这种方法比较方便，必须常灸，每次多灸几穴，才能收效。



　　间接灸也叫隔物灸，间隔灸，即利用其他药物将艾炷和穴道隔开施灸，这样可以避免灸伤皮肤而致化脓，另外还可以借间隔物之药力和灸的特性发挥协同作用，取得更大的效果。此法早已被广泛利用了，常用的有隔姜灸、隔蒜灸、隔附子饼灸、隔盐灸，操作起来都相对比较简单，唯要在施灸时需悉心照料，防止烫伤和室内着火。

　　

　　一招半式--艾遍天下1

　　夏天热老虎又来了，大家又会感到暑气难挡，闷热之气难以宣泄，如何清爽的度过这烈日炎炎的夏天呢？

　　我们的老祖先们认为“冬天阳在内，阴在外；夏天阳在外，阴在内”。这是告诉我们主宰生命的阳气按照自然规律，在冬天的时候阳气应当收藏储备，而到了夏天阳气应当生发宣泄。这阳气的一收一发，一藏一泻才是自然的养生规律。所以当夏日到来的时候，正是人体阳气宣泄的时候，人应该以发汗泻热、排毒养阴作为夏天养生的宗旨。

　　在夏天的季节人们却往往走进了寒冷的冬天，吹空调、吃冷饮、喝带冰的啤酒。感受上解决了一时之热，但事实上却是火上浇油。大量的寒凉抑制了阳气，使它不能得以宣发，让人愈发的感觉闷热焦躁，汗液不能宣流，燥热之气便不能得以宣泄。所以很多人夏天到来脾气就爆了，吵架的人就多了。

　　如何将夏天的郁闷之气宣泄出去呢？教您一招半式试试吧：最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的毒气也得以散发，灸完之后，再喝一些温薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。

　　

　　一招半式--艾遍天下2

　　

　　这一招半式为：取20—30克老艾，放在搪瓷缸内加入适量的水，置在火上煎煮直到沸开，然后将煮好的老艾汤放在桌子上，再取一把椅子安安静静的做好，闭上眼睛用老汤的热气熏面部，在熏的过程中用鼻子使劲的吸热气，达到鼻腔有微烫的感觉。这个方法的妙处：快速缓解头痛、头晕、鼻塞、鼻炎、打喷嚏，对女性美颜也有想不到的效果。