为什么总爱跟别人比较?
具体问题:常爱和别人比较,不如别人时,就会质疑自己存在的意义,觉得自己消失了也没什么。该怎么做,才能从这种模式中解脱出来呢?
亲爱的,我们从小就在父母和老师的“比较教育“里长大。我们习惯于把自己置身于一个非赢即输的二元对立局面。
“为什么不如隔壁家王二考100分?”;“学不好,就去当清洁工”;“这次全班排名你比小勇又落后了”……当这些话语不断被重复,成功被植入我们的心念系统里时,我们一辈子都痛苦地活在跑道上,疲累地挣扎于赛场中。似乎我们的价值只有体现在战胜别人的那个时刻。胜利了,执着,傲慢。失败了,嫉妒、嗔恨。
没有真实的“敌人”时,我们还为自己设计出许多的“假想敌”,让我们在竞争比较的习性里继续玩着输赢游戏。在内心,却时常矛盾挣扎、痛苦不堪。这些游戏被放在各种场景里玩,学校、单位、社交群体、家庭……痛并快乐着,因为你对它很熟悉。
从这种模式里解脱,只有一个办法,就是真正地看穿它,然后放下。毕竟,根本没有输赢这件事,我们不肯放过的其实只有一个人:自己。我们不能接受自性圆满的自己。我们非要用输赢胜负来作为衡量自我价值的标准,那样的话,我们真是上了老师和父母的大当。长期在这样的比较中,我们会掩盖自己的阴影面,会扭曲心灵,会带着许多的负面情绪苟活。我们需要对自己说:我全然接受本来的自己。
这句话会像一句咒语,让自己心悦臣服、安心、自在、快乐做自己。做不需要跟别人比较、竞争的自己。
每当竞争心生起的时候,去觉察到自己的内在深层动机,看见自己内在的匮乏和无价值感。大声说:嗨!我可以不再玩这个游戏了。我很好!我全然接受我自己本来的样子。
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