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“我变强了，也变秃了” 一度成为流行梗 放在健身圈里同样非常适用 你看巨石 老范 老郭 不服不行 人家咋就是越秃越帅呢？！ 那么问题来了 难道健身，真的会让人秃顶？ 这个锅，健身只能背一半！ 脱发，跟健身唯一的联系，就是激素。 我们知道，在进行力量训练时，人体内的雄性激素分泌量会骤增，从而产生一种物质：DHT。 在对男性高强度运动和激素关系的研究中，人们发现，DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。 这么说来 健身岂不就是脱发运动？ 错！因为你的毛囊是否会受DHT影响，完全取决于基因。 也就是说，当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发象会容易发生；当你的毛囊不容易受到DHT影响，那么你怎么练都不会脱发，比如说：州长，这么大年纪依然不脱发。 顶级男模塞吉康斯 以及我们 毛发有点过于旺盛的大屌哥 看吧，这都是天生的。 不过还有一个问题，就是健身后如果不洗头，汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死，你就容易掉头发。 如何在健身的同时 保护好我们的头发呢？ 1、如果有明显的脱发现象，建议去医院做一个比较完备的检查，确定是否是因为遗传的原因导致的脱发。 2、健身后能洗澡洗澡、不能洗澡起码洗个头。让自己的头皮部位的酸碱度处于一个合适的范围，同时也没有太多的代谢物质聚集。 3、保证自己每天足够的维生素和无机盐摄入。不在减脂期的朋友可以正常饮食、让自己的饮食更加多样，如果正在减脂期，那么最好的办法就是服用复合维生素片，对身体的维生素进行补充。 全球健身指南打卡社区（测试版）上线啦 |
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