雾霾天越来越严重，快去看看你在的城市空气是几级污染了吧！本指南介绍了口罩防护效果的衡量指标，根据不同需求选购合适的口罩，以及口罩的正确佩戴方法。
一：口罩的分类标准
美国对口罩分为三类：
1.N系列：N代表Not resistant to oil，可用来防护非油性悬浮微粒。
2.R系列：R代表Resistant to oil，可用来防护非油性及含油性悬浮微粒，但用于油性颗粒物时限制使用时间不得超过8个小时。
3.P系列：P代表oil Proof，可用来防护非油性及含油性悬浮微粒，相比于R系列，P系列使用的时间相对长，具体要根据不同制造商的标注。
中国对口罩材质的分类：
1、KN类： 可用来防护非油性悬浮微粒。
2、KP类： 可用来防护非油性及含油性悬浮微粒。
此外，按滤网材质的最低过滤效率，又可将口罩分为下列三种等级：
1.95等级：表示最低过滤效率为95%。
2.99等级：表示最低过滤效率为99%。
3.100等级：表示最低过滤效率为99.97%。
一般正规生产的口罩，都会注明这些参数：
再来科普一下，颗粒物的分类：
非油性颗粒物：固体和非油性液体颗粒物及微生物，如煤尘、水泥尘、酸雾、油漆雾。
油性颗粒物：油烟、油雾、沥青烟、焦炉烟、柴油机尾气中的颗粒物。
二：根据空气污染程度选择口罩
一般而言，空气中的污染物主要可悬浮的颗粒物和有害气体。悬浮的颗粒物直径超过10微米的颗粒物，会被挡在鼻子的外面；直径在2.5微米至 10微米之间的颗粒物可以进入呼吸道，但随着吐痰、打喷嚏被部分排出体外；而直径在2.5微米以内的细颗粒物，却会顺利通过下呼吸道。大气颗粒物个头越小，对人类来说就越危险。
至于有害气体二氧化硫（SO2）、***（NO2）、一氧化碳（CO）、臭氧（O3）对人体当然有一定的影响，但是研究表明，相比于颗粒物，这些有害气体的危害还是比较微小的。
针对颗粒物的防护，N95的过滤效果是值得肯定的。在N95的生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶，合格的N95口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。所以，如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数（AQI）报告重度污染，外出的我们也能稍稍安心些。尽量不要选择一次性的外科口罩，因为这类口罩对防尘无用，只能抵挡唾液飞沫。
按美国的标准N\P级口罩的结构一般都是三层或者多层，最内层为涤纶针刺布（也叫无纺布，里面较为光滑）中间层是熔喷滤材，外层一般为pp纺粘部，有时还多加一层活性炭。中间的熔喷滤材是决定口罩指标的关键。因为生物性微粒多为非油性颗粒，因此我们日常防护细菌和流感病毒用N系列的口罩就可以了。
但是，也不是随便什么时候都需要带口罩，否则鼻子的自我调节能力也是会下降的，口罩的不卫生使用，也会引起感染。那么什么时候需要带口罩呢？
根据美国环保署EPA的空气质量标准，当PM2.5的浓度介于250和500之间，所有人就都应该避免户外体力活动。这时候外出时最好佩戴PM2.5防护口罩。快去看下你的城市是几度污染吧！
三：根据需求选择适合的口罩
口罩不是规格越高的越好口罩的防护等级越高也就意味着对正常呼吸的阻力越大佩戴的时候舒适度也会比较差。
专家建议普通人可以使用KN90口罩能捕获90%PM2.5以下颗粒物又不太会影响呼吸。而从常规的医学角度来看如果呼吸功能本来就不太正常的人佩戴了呼吸阻力过大的口罩那么轻则呼吸不畅加重病情严重的话可能会引起呼吸系统的衰竭危急生命安全。例如有严重高血压的人群、有肺气肿的人群。
1、健康爱外出的年轻一族
对于年轻一族又喜欢户外活动的这类人群虽然自身体抗力强但是外出的时间会比较多所以建议平时不需要带防护口罩如果空气污染严重时外出带上防护口罩就好。
推荐产品3M 9010 N95口罩防PM2.5 /防流感/8小时一次性价格约5元一个
这款口罩头戴式口罩获得美国NIOSH美国国家职业安全健康研究所 N95认证用于某些非油性颗粒物的呼吸防护过滤效率不低于95%。能够帮助有阻隔空气中的可吸入颗粒可有效预防H1N1流感病毒及其变种。
内部采用进口高效静电滤材在同等防护效果下呼吸阻力小佩戴更舒适独特的设计形状配合优良鼻夹和耳带保证与脸部良好密合可折叠式设计便于保存和携带。
而且价格便宜现在网上的均价每个在5元左右适合生活节奏快的年轻人。
2、抵抗力较弱的老年人及儿童
这类人群抵抗力低所以平时就需要做好防护在空气污染严重时应该尽量避免外出如果一定要外出最好佩戴PM2.5防护口罩。
推荐产品绿盾秋冬抗菌PM2.5口罩 可反复使用/防PM2.5 /防流感/抗菌价格约30元一个
绿盾PM2.5口罩的最大优点就是有多种规格不像3M和MASkin很多都是均码没有适合儿童佩戴的型号。在空气污染严重的时候儿童更是需要更多的防护。每个口罩带有3片PM2.5微滤TM滤片口罩可水洗更换滤片多次使用。绿盾PM2.5口罩采用立体裁剪保持透气空间并使用可调式鼻梁条以获得与脸型最佳密合度。
口罩的最外层使用康纶抗菌面料能预防抗H1NI甲流流感、MRSA“医院超级细菌”和NDM-1“超级细菌”。第二层为Xinothermal无胶保温棉具有保暖透气环保的特点。适合秋冬佩戴。第三层为插入式PM2.5微滤TM滤片采用先进微滤技术滤材可有效防治空气污染中“两细”细菌和细颗粒物给健康带来的损害美国NELSON实验室测试。最里层为优质全棉布料温柔贴近皮肤佩戴舒适。
建议清洗方法洗前取出PM2.5滤片滤片不可洗用中性清洁剂加水稀释后将口罩放入轻轻用手搓洗并放在阴凉处晾干即可。请勿放在洗衣机中和其他衣物一起洗涤。
3、有呼吸系统疾病的人群
这类人群平时最好也带上棉质的口罩冬天能很好的保暖保护脆弱的呼吸系统和心肺。在空气污染严重时应该尽量避免外出如果一定要外出一定要带上具有安全阀的防护口罩保护自己的安全。
此外这类人群长时间佩戴口罩可能会引起呼吸忽视因此选择带呼吸阀的口罩可以提高呼吸的舒适度。
推荐产品MASkin 6155呼吸阀/防PM2.5 /防流感价格约12元一个
MASkin系列口罩也是获得美国NIOSH美国国家职业安全健康研究所 N95认证用于某些非油性颗粒物的呼吸防护过滤效率不低于95% 能够帮助降低对空气中某些病原微生物的呼吸暴露可有效预防H1N1流感病毒及其变种。
作为世界知名口罩品牌MASkin所有型号均采用“头戴式”以确保密封性和舒适性。而这款MASkin 615516C1是带呼吸阀的杯型防护口罩呼吸阀的设置可以更快速地排出人体呼出的湿热气体提高面部的舒适度。适用于患有呼吸系统疾病或者感觉普通口罩呼吸阻力过大的消费者。
4、室外工作一族
有些人因为工作需要长期在室外工作譬如交警、清洁工人、保安等等这类人建议在空气污染严重时一定要佩戴PM2.5防护口罩减少可吸入颗粒对人体的影响。平时也可以选择棉布口罩或者KN90佩戴。
推荐产品3M 8511 N95呼吸阀/防PM2.5 /防流感/防二手烟 /8小时一次性价格约13元一个
这款3M 8511 N95带呼吸阀适合湿热环或长时间佩戴防护属于舒适型防护口罩。获得美国NIOSH美国国家职业安全健康研究所 N95认证用于某些非油性颗粒物的呼吸防护过滤效率不低于95%。能够帮助有阻隔空气中的可吸入颗粒可有效预防H1N1流感病毒及其变种。
5、白领一族
对于白领一族因为仅在上下班途中需要建议使用符合国标GB2626-2006的KN90等级的防护口罩佩戴既能捕获90%PM2.5以下颗粒物又不太会影响呼吸。
推荐产品3M 9002A头带式防PM2.5 /防流感/防二手烟/可折叠/8小时一次性价格约6元一个
9002A是3M针对中国标准专门制作的防PM2.5口罩获得中国la认证符合中国标准GB2626-2006 KN90要求并且符合澳大利亚/新西兰AS/NZS 1716-2003-P1标准。
口罩滤料为无纺布和静电滤棉能防尘、防病菌、防二手烟、防汽车尾气、防异味。
9001A耳带式和9002A头带式除了佩戴方式不同外滤料稍微有些不同9001A没有静电滤棉。对呼吸性粉尘的过滤性没有9002A高。
6、室内防甲醛口罩
对于长期需要在甲醛超标的环境下工作的小伙伴们不幸地要推荐你们一款跟防毒面具一样的口罩了。
这种面具一般由口罩和滤毒盒组成 它主要依靠滤毒盒吸附剂或吸着剂。有的滤毒盒还装有过滤层可同时防气溶胶。有些军用防毒口罩主要由活性炭布制成或者用抗水抗油织物为外层玻璃纤维过滤材料为内层浸活性炭的聚氨酯泡沫塑料为底层可在遭受毒气突然袭击时提供暂时性防护。
一般来说口罩如果要防甲醛主要用的是活性炭吸附的方法。但这种方法有个缺点就是活性炭很容易就失效了活性炭有很多的微孔如果遇到水就会将水吸附进去而不再吸附其他的有害物质。人呼吸时一直在向外释放水蒸气所以活性炭口罩用不了多久就会失效
所以给大家推荐一款日本品牌YAMAHACHI 的活性炭口罩一盒有50片随便换单个价格1块都不到。
四：口罩的正确佩戴方法
口罩本身的防护效果并不等同于最终的防护效果。如果用户选择的口罩和面部曲线不太贴合，或者没有正确的佩戴而造成密封性不佳，也会影响实际防护效果。
1、选择适合自己脸型的口罩，一款能和你的面部紧密密和的口罩，远比一款标称防护能力等有多高的口罩有效的多的多。
2、正确佩戴PM2.5防护口罩，按PM2.5防护口罩上的说明正确佩戴，注意包住下巴、鼻梁需要塑形固定。
3、选择一款能够让你自由呼吸感觉舒适的口罩，不要过分追求过高的防护标准，只有自由的呼吸才能让身体保持持久的健康。
4、戴口罩和摘口罩的时候都要保证自己手的清洁，勤洗手有助于减少口罩接触的细菌和病毒，延长口罩的使用时间。
头戴式口罩的正确佩戴方法：
1、先将头带每隔2-4厘米处拉松，手穿过口罩头带，金属鼻位向前。
2、戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后，调校至舒适位置。
3、双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
耳戴式口罩的正确佩戴方法：
1、面向口罩无鼻夹的一面，双手各拉住一边耳带，使鼻夹位于口罩上方。
2、用口罩抵住下巴。
3、把耳带拉至耳后，调整耳带至感觉尽可能舒适。
4、将双手指置于鼻夹中部，一边按压一边顺着鼻夹向两侧移动指尖，直至鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。
戴好后，双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。
正压测试：双手遮着口罩，大力呼气。如空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条。
负压测试：双手遮着口罩，大力呼气。口罩中央会陷下，如有空气从口罩边缘进入，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条。
