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2017-07-08 一日三餐辅食 辅食不懂怎么添加？ 宝宝不爱吃饭？爱挑食？ 缺钙？缺铁？缺锌？ 营养均衡和多样化的辅食 在这里你都能找到！ 鹰嘴豆属于高营养的豆类，更其他豆类比，在蛋白质功效、利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸）。而且鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显。对孩子的智力发育和骨骼生长有不可低估的作用。有没有能上天的感觉，太强大了！ 小贴士： 1. 鹰嘴豆是颗粒状的，小宝宝不太会处理。妈妈可以把它煮熟后，搅拌成泥，做成米糊，这样的吃法就不用担心宝宝会被豆子噎到啦。 2. 强烈建议，1岁以下宝宝，鹰嘴豆煮好后去皮，更有利于消化。 3. 泡和煮鹰嘴豆的时间都有点久，所以平时可以多煮一些豆，然后分包冷冻起来，每次做各种糊的时候，就更方便啦。 鹰嘴豆杂粮米糊 食材 Ingredients 食材：鹰嘴豆20克，大米15克，红米15克 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：7个月以上 所需时间：半小时 步骤 Steps 1. 将鹰嘴豆洗净，提前用清水浸泡12个小时，放入冰箱中泡。 小贴士：泡豆子都放在冰箱里浸泡，因为室温会带来细菌过度繁殖的问题。还有我的鹰嘴豆网购的。 2.准备食材：鹰嘴豆20g、大米15g、红米15g。 小贴士：在给宝宝添加辅食的过程中，尽可能地保持食材的多样性，宝宝的主食不要局限于白米白面，大自然馈赠我们的杂粮，是上等的“大补”！也可以选择其他的杂粮，1岁以下宝宝推荐小米，藜麦。我的大米用的五常大米，熬出来的粥真的特别香。 3.将米洗净后，有时间最好泡半小时-1小时。 小贴士：一般煮粥，有时间的话，我都会提前泡一下，能缩短煮粥的时间，还能很粘稠。 4. 泡好的鹰嘴豆，煮40分钟左右，直到吃起来软烂就可以了。 小贴士：放入高压锅中压30分钟也可以哦。 5.水烧开后，放入大米和红米一起小火熬煮。 6.在熬煮的时候，多用勺子搅拌几下，大概熬煮30分钟，煮至米粥软烂。 7. 鹰嘴豆煮好后，1岁以下，建议把皮剥掉，更有利于宝宝消化哦。 8. 米粥煮好后，倒入搅拌杯中，再倒入煮好的鹰嘴豆。在这里需要根据米糊的稀稠度来加水做调节。
9.将米粥和鹰嘴豆搅拌均匀，倒入碗中。鹰嘴豆的豆香非常浓郁，边倒我都边流口水啦！
10. 细腻粘稠的鹰嘴豆杂粮糊就做好啦，带着淡淡的栗子香味，强烈建议没有给宝宝添加过鹰嘴豆的麻麻们赶紧试试！
11. 附着在搅拌杯壁的米糊，被我加开水搅拌后喝掉了，有股浓浓的豆香，米香也好浓郁。
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