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堪比癌症的心梗如何自救?高血压人群4个习惯,1个清血管方子要遵守

 姐姐你真美 2017-08-02

心肌梗死发病突然,非常容易猝死。据了解,梗发病年龄明显提前,年轻人因心梗导致的猝死占很大的比例,并且猝死患者中大部分都有冠心病或其他冠状动脉病变。


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随着生活方式的改变,有心梗危险因素的年轻人也越来越多。吸烟、喝酒、熬夜、睡眠不足、高压等都成为重要影响因素。特别是高血压人群,心梗更加容易发生,一旦发生,坏死程度彻底,对年轻人心脏的打击更大,复发率较高。

所以,心梗的征兆应早发现早治疗,并且要懂得如何预防和自救。

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心梗7大征兆

1、最近常常突然出现心绞痛,并且疼痛时间超过15分钟;

2、有心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等表现;  

3、胸背、肩颈、胳膊疼痛,并且疼痛的地方会隔天转移到其他部位;

4、胃疼、胃部有烧灼感,肥胖、三高患者平时没有上腹部不适,但如果出现胃疼要高度警惕,冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感;

5、牙疼,在1周内反复出现,通常3分钟左右就会过去,;

6、焦虑失眠,毫无缘由的焦虑可能是心梗信号。因为心脏供氧不足,半夜忽然无征兆的惊醒,涌现出无法解释的恐惧感;

7、心跳加剧,无缘无故的心跳加速,持续时间在1分钟到10分钟之间,并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。

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心梗如何自救?

1、躺下休息,减少耗氧;

2、打电话求救;

3、适当服用硝酸甘油药物(需确认血压状态,如果血压过低不宜服用硝酸甘油)。

如果家里有人,先让病人躺在床上,然后拍打一下病人看有没有反应,如果没有反应就很有可能是心脏骤停了,家人就要给病人做心外按压,并及时呼叫120或999。

心外按压:双臂绷直、双手交叉,在胸骨下三分之一的地方,左手放下面,右上放上面快速的按压,按压频率要100次1分钟,按压深度为4~5厘米,每按压30次进行一次人工呼吸。

如果病人要呕吐,一定要把他的头侧过来,无论吐什么一定要全部给捞出来,防止反吸进去堵住气管,引起呼吸问题。

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高血压人群要特别注意,5个习惯,一定要遵守!

心脑血管疾病的源头就是三高,高血压和血管健康密切相关。血管在输送血液的过程中,会有脂质物不断的沉积下来,如果饮食当中摄入的动物脂肪和胆固醇、或糖过多的话,血液内就会变得粘稠,沉积的速度就会加快,久而久之血管内膜上就会形成一个粥样状的斑块,引起血管腔变窄,从而诱发高血压,高血压会使血栓、心绞痛或中风的风险增高。

脱落的脂肪斑块,会随时堵塞心血管,引发心梗危及人的生命。

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1、规范用药,及时监测

冬天因为气温、激素水平变化等原因,血压会比夏天高,与夏天同样剂量的降压药,秋冬季节效果会变差。所以,冬天要做好血压监测,每周一次。

2、改变饮食结构,清血管食物多吃

正确饮食,可减轻心脏负荷,防止水、钠潴留,减少外周血管阻力,要多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒。

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1个清血管的方子:荞麦桑叶水

配方:荞麦、决明子、槐米、枸杞、桑叶、菊花

做法:取10克决明子小火炒至香气溢出时起锅,加入20克荞麦,10克槐米,5克霜打的桑叶,5克枸杞,3克菊花,加水煎煮1个小时后取汤,每天一剂,分两次服下。

这种水的熬制相对于是比较费时的,要特别注意不能隔天饮用,需要当天服用才能起到一点效果。如果工作生活繁忙或者觉得熬制麻烦,也可以购买一些添加了荞麦、桑叶、决明子、枸杞子这些材料进行发酵的荞麦桑叶复合菌酵液来服用,因为结合了益生菌发酵技术,经发酵后的药用成分含量更高,更有利于人体的直接吸收利用,所以这种类型的酵液饮品还是可以搭配来喝的。

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荞麦、桑叶、决明子、槐米、枸杞、菊花这些材料都是比较常见的作物,特别是荞麦和桑叶,功效作用非常强大。荞麦含有丰富的烟酸和芦丁,芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管的作用,烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

桑叶含有黄酮类化合物以及芦丁、多糖,黄酮降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用,桑叶多糖,具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用,降低血粘度,防止中风。

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​3、早上起床慢中求稳

早上气温相对而言都很低,血管容易收缩,起床会因为突然间体位的变化,容易出现脑供血不足。尤其老年人调节能力差,更容易发生体位高血压。早上醒来,不要马上起床,在床上躺半分钟,然后坐起来坐半分钟,最后两条腿下垂在床沿,再坐半分钟。

4、上厕所,别屏气用力

上厕所太用力,会使血压和腹腔内压力瞬间增高,引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。饭后散个步,平时多喝水,多吃瓜果蔬菜,增加膳食纤维,提高肠道蠕动功能,保持大便畅通很重要。


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