为了避免被虚荣俘虏，首先就要有一个健康的心态。

认识情商的内容
    如果一个人能够认识自己的情绪，他就能认识自己的感觉、情感、动机、性格、欲望和基本的价值取向等，并且以此来作为自己行动的依据，从而使之成为生活的主宰。如果一个人不能了解自身的真实感受，他最终必然会被沦为感觉的奴隶。一个人要学会管理自己的情绪，他必然就会对自己的快乐、恐惧、愤怒、厌恶、惊讶、焦虑、爱、悲伤等情绪很好地进行自我认识和自我协调。当你发现自己的情绪不佳时，就可以采取一些方法来帮助自己调整情绪。比如说，你可以去查明使自己心烦的问题到底是什么，然后找出造成这些问题存在的原因，进一步去采取一些具有建设性的行动。这样就可以使你在情绪比较低落的时候，能够很好地进行自我安慰，尽快地摆脱焦虑和不安，从而迅速地走出自己生命的低潮期，重新出发。要激励自我，就要在面对自己想要实现的目标时，能随时随地地进行自我鞭策以及自我说服，还要能够始终保持高度的热忱、专注、自制。成功的动力就是要保持高度的热忱，但成功还需要有对情感的自制力，那就是要克服冲动和延迟满足。
    认知他人的情绪，就是指对他人的各种感受，能够设身处地并且快速地进行直觉判断，还能了解他人的情绪、动机、欲望、性情等，并能做出适度的反应。在日常的人际交往中，能够从对方的话语及说话时的语气、语调、手势、姿势、表情等，判断出对方真实的情绪和情感。要处理好人际关系，就要掌握调控他人情绪的技巧。人际关系其实就是一门管理他人情绪的艺术，从一个人处理人际关系的能力，可以判断出这个人的人缘、领导能力及人际和谐的程度。能够充分掌握处理人际关系技巧的人，通常会成为社会的佼佼者，还能使智商比自己高的人为自己效力。一个人能使人际关系得到协调，他就能很容易地认识人，而且也会善解人意，并且善于从对方的表情中判断出其内心的感受，还善于体察对方的动机和想法。只要是具备了这种能力的人，就使自己很容易与任何人都相处得愉悦自在。这样的人能够胜任集体感情的代言人，从而引导大家实现共同的目标。
    我国的一些研究情商的专家经过研究后认为，构成情商的表现主要包括五个部分的内容。
    第一，自我意识。情商的基础就是在一种情绪刚露头时就能辨识出来的能力，培养自我意识，要依赖于能仔细聆听躯体标志，也就是潜藏在自己身体内层的感受，在这种感受发生的时候，人是不一定能够觉察到的。
    第二，自我激励。博取成功最有效的武器，就是要有良好的动机，因为它可以把一个人的热情、兴趣、自信统统调动起来，产生整体效应。英国著名理论物理学家史蒂芬·霍金，从年轻的时候就一直瘫坐在轮椅上，但他并没有自暴自弃，而是不断地激励着自己。他对生活有很明确的目标，并且具有乐观和自信的生活态度。在自我的激励下，他最终成为20世纪仅次于爱因斯坦的一位伟大的物理学家。第三，情绪控制。人们在生活中，难免会出现好情绪和坏情绪，让每天的生活变得丰富多彩，这有助于塑造一个人的个性心理品质。但是，关键还是要看怎样来保持情绪的平衡。一个人在情绪冲动的时候，就很有可能会失去对情绪的控制。不过，一种情绪持续的时间长短，关键还是取决于自己。平息怒气的方法，通常大家可能会采取发泄的办法，觉得这样会使自己好受一些。但是，事实上这是一种最坏的方式，因为这样一来就启动了脑兴奋系统，会增加怒气，而不是减少气恼。一种比较有效的方法就是重建，即有意识地用建设性的态度对情况进行重新解释。冷静也是消除怒气的好办法，尤其是在你对自己的思路理不清的时候。不管怎样做，都不能再去继续思考使自己伤脑筋的问题，而是要尽量从这个问题上分心。除了平息气恼以外，重建和分心的策略还能减轻沮丧和焦虑，再加上深呼吸和沉思，你就有了对付不良情绪的整套方法。
    第四，人际沟通。一个人具备了解他人感受的能力，在恋爱、交友、工作、家庭生活中是非常重要的。人都是通过细微甚至是难以察觉的信号来彼此传递和获取信息的，如有人说了一句“谢谢你”，由于说话时的方式不一样，你的感觉可能认为这是真心实意的感激，也可能认为这是傲慢的表现。研究表明，人越是善于体察别人交际信号背后的情绪，也就越能善于控制本人发出的信号。
    第五，挫折承受能力。对于失败的承受能力，也是情商中一个很重要的内容。人们在生活、学习或工作中，失败的机会可能会比成功要多一些。那些乐观豁达的人往往会把失败归因于可以驾驭的因素，能从失败中积累经验、吸取教训；而那些情绪消沉、萎靡的人，很容易把失败归因于不可控制的因素或素质性因素。比如，同样是投资失败，乐观的人可能会想，这次我缺乏经验，下次一定能赚回来，或是我努力不够，有些信息被我忽视了；而悲观的人就可能会认为，我根本不适合做这件事或者我做这些事总是运气不好，下次要选个好日子。很明显，乐观的人的挫折承受能力更强一些。一个人在生活和工作中，可能会遇到很多挫折，它既可以使一个人彻底地消沉和忧郁下去，从此变得一蹶不振，也可能会激发一个人无穷的潜力。
    许多事例都证明，情商可以为成才主体提供一个良好的生理前提。生理素质对主体成才活动起着促进或延缓的作用，它也是主体进行成才活动的前提和基础。情商中有一个非常重要的内容，就是一个人要具备控制自己情绪的能力，并且具备的这种能力越高，主体就越能很快地摆脱愤怒、焦虑、悲痛、抑郁等不良情绪，从而保持一种乐观、冷静、开朗、热情的积极心态。依据心理医学的研究，人在积极的情绪下，中枢神经会处于一种最佳的功能状态，而且人体的内脏及内分泌系统也会处于一种平衡的状态，整个躯体就会很协调，充满活力，可以为神经系统补充一股新的力量，从而最大程度地发挥有机体的潜能，提高大脑劳动的效率和耐久力。相反，如果一个人长期处于一种不良情绪之下，往往就会引起人体的病变，引发多种疾病，阻碍或延缓成才的活动。