一天有8个小时坐在办公桌前的人，肩颈腰背疼痛是常见现象，严重的还会产生脊椎错位。而瑜伽是紧绷身体的解毒剂。下面这几个动作，有助于复原久坐不动带来的身心劳损哦。
10.婴儿式 婴儿式让你飞速的脑子慢下来，舒缓精神，是许多瑜伽课程的基础休息姿势。 做法：跪坐，臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。深呼吸，想保持这个姿势多久都行。 适合谁：精神紧张的人
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