   男人工作压力，生活中的各个方面的影响会导致很多疾病的出现，所以现在补肾壮肾的话题很是热点。人们无时无刻不在讨论如何有效的在食物上对这些大大小小的疾病进行治疗，那我下面就介绍一下补肾的食物有哪些食补补肾方法？  肉苁蓉寄生羊肉汤 肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮肾作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。  黄豆芽炖豆腐 别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮肾，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，不坚挺遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。  杜仲党参乳鸽汤 杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮肾、强健筋骨。 补肾的食物不仅仅这几种，大家广泛收集下分享给需要补肾壮肾的男人们。治疗男性疾病要趁早，否则会给生活工作带来很多烦恼，影响心情。 饮食健康肾才好  凉拌黄瓜片 黄瓜洗净切成片备用.切好的黄瓜片加入花生仁、青红椒丝、葱花.然后加入适量的醋、麻油、盐、味精、胡椒粉、白糖拌匀即可.  凉拌黄瓜条 黄瓜洗干净切条用热水快速灼煮一下（爱吃生可省这个步骤）加盐腌10分钟倒掉腌出的水分晾干水备用。青椒切碎、大量蒜切碎放入黄瓜条内、加适量的盐、鸡精、浇上浙醋。适量油混合麻油加热浇在黄瓜条上，搅拌均匀放入冰箱冷藏2-3个小时即可。  凉拌海带芽 蒜泥，辣椒丁，糖，酱油，麻油，白醋搅拌均匀后成腌酱。将冷水泡开的海带芽用热开水稍微冲泡过，最后把腌酱倒入混合均匀的海带芽和洋葱丝中，食用前撒上一点芝麻。  凉拌牛肉丝 熟牛肉切丝；洋葱切丝；蕃茄去籽切成条；大黄瓜去皮、去籽、切丝；红辣椒去籽、切丝；柠檬榨成汁备用。将作法1的洋葱丝沖水5分钟后，挤干水份备用。将作法1、2的所有材料和所有调味料拌匀即可。  《章友康教你养肾就该这样吃》简介： 养肾主要在于以下几点：首先要养精保肾，强调要坚实精气，防止其流失，这是日常生活方面要求，尤其是性生活要合理安排；其次是温补肾元、填补表髓，这方面可以通过饮食的调理，来达到滋补肾精的效果。生活中最常见的食材中，很多都对肾脏有很好的补益效果，如“黑色食物”，像黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等，当然还包括一些中医药膳也是不错的选择。另外，养肾还有很重要的一点就是强肾健身，即要适当的运动，舒筋活络、养筋健骨、增强抵抗力，从而达到健肾的目的。当然，养肾要因时制宜，而养肾的最佳时期是冬春两季：春季对肾功能不良的患者而言，是个很不错的时节，一些药膳对肾病患者很有疗效；而冬季是万物封藏的时期，此时期如果能够调理好肾脏功能，对全身的健康是大有裨益的。肾作为人体重要的器官之一，对机体健康能起到明显的“蝴蝶效应”。因此，我们要保护好我们的肾脏，养好肾，让每天的身体都鲜活起来。 作者简介 章友康，主任医师、教授、博士生导师卫生部肾脏病研究所副所长北京联科中医肾病医院名誉院长历任北京大学第一医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长。北京医学会肾脏病学会主任委员、中华医学会肾脏病学会副主任委员。中国医院协会副会长兼学术培训部主任、《中国医院》杂志特邀策划顾问。共获、部委级科技成果奖六项，十余年来在国内核心期刊发表论文150余篇，专著15部。获国务院学位委员会颁发的“有突出贡献的中国博士学位获得者”，享受国务院特殊津贴。一直从事肾脏病领域肾小球疾病发病机理、病理和治疗的实验研究和临床工作。曾在国内肾脏病学界首先建立了包括不同发病机理和多种病理类型的实验性肾炎模型，应用人工方法可复制几乎所有不同病理类型的实验模型系列，为我国肾炎发病机理的实验研究奠定了重要基础。此后，应用该模型系列进行祖国医药治疗肾炎的研究，并被国内同行广泛使用和推广，取得了大量的重要成果。为此，获卫生部科技成果二等奖，国家教委科技进步成果应用二等奖。 《章友康教你养肾就该这样吃》目录： 《章友康教你养肾就该这样吃》目录： 绪论 肾为先天之本——肾好身体好 肾脏对生命的意义 肾是长寿的基础 肾：位于腹部左右的两颗“大蚕豆” 肾脏的功能 为什么人有两个肾脏 关手肾虚，你了解多少 肾虚是怎么回事 哪些人容易肾虚， 引起肾虚的原因 正确养肾——走出养肾误区 第一章 五脏平衡为健康之根本 五脏的平衡关系 养心才能养肾 养肝先养肾 肾为先天之本，脾为后天之本 肺肾相生 五色、五昧与肾的关系 五色食物对应五脏的补养作用 黑色入肾——养肾必须吃的“黑五类”食物 咸入肾——咸味食物善养肾 第二章 护肾养肾从饮食开始 护肾养肾从饮食开始 养肾饮食原则——健康从点滴开始 日常如何饮水 减少食盐摄入 肾病患者的饮食要点 防止嘌呤摄入过多 饮酒量要控制，尽量避免喝啤酒 对肾脏有利的营养素 维生素A 保护肾脏黏膜 膳食纤维 促进肾脏排毒 维生素E 减轻肾脏负担 维生素B6 抑制肾结石形成 锌 提高性欲、补肾 硒 恢复肾脏功能 钙 促进肾功能恢复 第三章 药补不如食补——吃对了肾才好 黑米 增强肾活力 小米 安眠又益肾 黑芝麻 补肝益肾 蚕豆 利尿养肾 黑豆 补肾养肾 豇豆 生精补肾 土豆 改善肾功能不良 山药 增强肾脏排毒功能 南瓜 提高肾功能 莲藕 补心益肾 芋头 补气益肾 韭菜 温阳补肾 胡萝卜 润肾壮阳 …… 第四章 对症养肾——不同情况的养肾饮食方案 第五章 适合肾虚患者的四时饮食 第六章 不同人群的饮食方法——人群不同方法各异 第七章 防治肾病的饮食疗法 第八章 居家轻松养肾法 附录一 养肾中成药索引 附录二 养肾中草药索引 |
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