肝脏作为人体重要的清洁过滤系统,有着变废为宝的功能。因此,对于肝脏的养护就显得尤为重要了。为了肝脏的健康,大家应该尽量少吸烟、少喝酒、减少咖啡以及白糖的摄入,多喝水,多运动,例如每天散步等。对于肝脏不好的,在食物方面要多下点功夫,常吃下面这几种食物肝脏健康一辈子。 十字花科蔬菜,含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。比如,花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。 苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日。苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。而且苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。 李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。 |
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