【原】说一说活步推手

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文 | 沈行佐 沈行佑

编辑 | 鹿鸣

 四正定步推手的训练，更进一步便是活步推手了。手法到步伐的合练，把推手延伸了一个等级。

活步推手的目的是通过手，脚的配合训练步伐。和拳架不同的是此时训练是由对手约束来完成的。因此不会象拳架那样能从容不迫，悠然自得，而是既要主导对方又要随顺对方的一种互动形式。

活步推手有几个特征：

一，互攻，互守，互为进退的技击意识。
 二，直线进退的方位意识。
三，闪，展，腾，挪，基本步伐和穿，插，迂，迴的得机得势步伐。
四，守中，用中，行中原则下的步法运动。
五，规则用步，熟练用步，不枪步，不乱步原则。
六，身，手，步的配合训练。
七，沾连沾随，不丢不顶的目标原则。
八，绵绵不断的太极行为意识。
九，定步推手中的基本手法适应在活步推手中施行。

活步推手的步伐有两步法和三步法。我们杨式武门是用三步行四步换的步法。即正常三步里完成掤履挤按的基本手法，换步时用四步，有前进四步和后退四步之别。步形方法“闪，展，腾，挪用趟步。
 

活步推考验的是熟练的四正手法，洒脱的身形转换，灵活的步形步法，得机得势的功底功法。这一切都是在动态中训练，运动中协调平衡，同样也是在新的条件下去顶劲，拙劲，呆板劲。练出灵巧劲。这过程是不断揉松，揉柔，揉随，揉细腻的过程。

闪，展，腾，挪既是腿法的要求也是身法为基础的。身法上松柔了，腿法上才能闪展得出来。腿法上轻灵了，身法上才有可能腾挪得出来。相存依存，互相提高。

顺随在活步推中体现在穿插步，迂迴中。

手到先要身到，身到先要步到，这样才能行得中，用得中，不失势。宁失一式不失一势，太极拳有用矣。