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烟瘾难耐?试着用它来解决你的烟瘾,一定会有所收获

2017-08-04  li888667

在中国有很多的老烟民们其实都是想要把烟戒掉的,大家也都知道吸烟对身体的伤害非常大,有一些朋友们说已经在打算戒烟了,但是往往还是都会被烟瘾所困。不自觉的去掏兜,当发现没有烟的时候,就会觉得心里很空,自己的脾气也越来越难控制,时好时坏,总是感觉很烦躁。确实,戒烟是需要一定的忍耐力的,想要戒掉真的很难。下面就是能够帮烟民们戒烟的好办法,说不定会有你意想不到的惊喜呢!

一、找替代品

烟瘾难耐?试着用它来解决你的烟瘾,一定会有所收获

戒烟最开始的时候可以选择晚上多喝一些茶水,但坚决不要喝咖啡。不仅如此,还要尽力去减少吸烟的频率,准备一些食品作为香烟的替代品。如果烟瘾严重的话,可以准备一些戒烟用品,例如说口香糖等等。之所以要从晚上开始戒烟,是因为晚上休息以后香烟戒断症对身体的影响会很小。如果犯了烟瘾的时候,可以尝试吃一些水果和一点酸奶,记住一定要控制数量,并且也要加强锻炼,坚持挺过前三天。

二、拒绝和吸烟人在一起

烟瘾难耐?试着用它来解决你的烟瘾,一定会有所收获

吸烟往往和环境有着直接的关系。很多人在开始的时候都是不想抽烟的,但是因为环境的诱惑,正在处于戒烟的你是很容易败下阵来的,身体本身的反应也会诱惑着你跟着吸上一根,到最后就变得不由自主了。

三、转移注意力

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在进行戒烟的初期我们还可以选择经常进行户外娱乐活动,用这样的方式来转移吸烟的注意力,晚上通常不要在电视机前度过,可以去做一些按摩放松放松,或者约上几个朋友出去聊聊天。

四、长跑可以方便戒烟

烟瘾难耐?试着用它来解决你的烟瘾,一定会有所收获

在长跑的过程当中,脑垂体可以分泌出一种令人产生愉快的脑啡肽物质,让人觉得精力无限,抑制烟瘾的发作,并且在锻炼的过程当中,心脏、肺部功能都得到了大幅度的提高。血液当中的氧气供应变得充足了,极大地缓解了机体的中毒症状。从而降低了烟瘾的发作程度。

烟瘾难耐?试着用它来解决你的烟瘾,一定会有所收获

吸烟不仅对肺部造成严重的损害,还会在间接方面影响生育问题,所以小编在这里还是要劝大家尽量把烟戒掉吧!不仅是对自己负责,也是对身边的人负责。上面所说的几种方式一定会有一种是适合你的,你也可以去寻找更多的戒烟方法帮助自己把烟瘾戒掉。

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