|
睡不好对生活节奏越来越快的现代人来说并不稀奇，根据“中国睡眠研究会”2015 年的一份报告，中国有 40% 的成年人有失眠的症状。 睡个好觉的好处已经不需要过多解释，我们关心的是如何能睡个好觉，如果失眠症状严重到一定程度，当然要去医院听取医生的专业建议，但如果还没到去医院的程度，也许一些辅助睡眠的应用工具能有些作用。 最近就看到一些有趣的辅助睡眠的应用工具，和大家分享一下。 许多人睡不着是因为想太多，这时可以尝试当下流行的正念冥想，网上有许多冥想的应用，一般包含免费的初级冥想课程，以及收费的高级课程，每天睡前花上 10 分钟让自己平静下来，会更容易入眠。 冥想音频的背景音乐一般是湖水、清泉、鸟鸣等自然背景音，这些声音也有解压助眠的作用，而且能让你忽略环境中突然闯入的鸣笛、脚步等声音，被称为白噪音。 现在有专门的白噪音类应用，比如有一款应用提供了很多种自然白噪音，用户可以根据喜好，设定背景音乐中水流声、水滴声、鸟叫声或是音乐本身的音量高低，还可以自定义声音组合，比如柴火燃烧声、雨声、风吹树叶声。 除了白噪音外，还有专门用于催眠的音乐应用，通过立体音效和人声达到催眠的效果，还有阅读英文诗催眠的，对许多一听英文就犯困的人来说也许非常有效果。 睡眠质量不好，有时并不是睡不着，而是因为打鼾、说梦话等，但我们一般并不知道自己打鼾的症状到底有多严重。 有一款应用靠手机上的麦克风收集声音帮我们了解自己睡着的情况，睡觉的时候把应用打开放到枕边，应用就开始记录了。 鼾声会被逐个记录并评分，有轻声、大声和喧闹几个级别，声音的原文件也可以设置成自动发到邮箱，它还会提供一些建议，提供鼾声治疗的相关信息，可以生成日、周和月度报告，这些数据甚至可以交给医生以供参考。 还有些人的问题在起床环节，也许睡的着，睡的好，但起不来，无法高效率起床，闹钟按了好几遍，才不情愿的起来。 有一款闹钟应用，除了简洁又清爽的界面，还有温和的叫醒方式，一段温和的音乐，和一首励志诗歌，诗句全部是开发者自己撰写的，每天早上听到的都不一样。 除此之外，还有一些听起来很悬乎的应用，比如一款定制梦境的应用，原理是声音暗示，开发者是一名心理学家。 睡前把手机放在枕边，设定好要做的梦境，应用探测到你进入睡眠状态后会发出声效，从而引导你的大脑产生相应的画面。 你可以在“梦境商店”中选择不同的梦，比如在大海里畅游、环游世界等等……理论上它能做任何种类的梦，包括噩梦，但开发者也说每个人的情况都不一样，不保证有效哦。 围绕睡眠过程的有趣应用还有很多，这些应用大部分是收费的，我们不知道具体的收入情况，但我猜测一定有不少人仅仅通过一款这样的应用就实现财务自由。 对创业者们来说，找一个人们普遍遇到的问题和痛点，从解决问题的某个角度切入，开发一款应用，提供一个解决方案，进入应用商店销售，就可能获得不错的回报，这是智能手机普及的红利，希望更多人都能抓到。 |
|
|
