谁没有自卑的地方呢？可自卑是错误的自我认知

时间不会等你

每天多一点自信

彭萦   改变自己主创

ZeeTea CEO | 创业者 | 撰稿人 | 性格分析师

每当我看到自卑这个词的时候，我就会首先想起 Leonard Cohen 的这句话：

There is a Crack in Everything . That's How the Light Gets in .

 

（万物皆有裂痕，那是光进来的地方。）

谁没有自卑的地方呢？可自卑是错误的自我认知

by Smile520 | Smileximi

自卑的本质

自卑本质是一种主观性地不恰当的自我认知，这个不恰当的自我认知，来源于以往长期经历的，做过的事，失败，或者他人的不认可、不待见及价值观的蒙蔽，导致我们还没开始做一件事，即开始的一种裹足不前的自我保护的防备心理！

事实上，主观认知和客观世界，总会存在着或大或小的偏差。当一件事情发生的时候，假如我们越在呼事情本身，那么我们产生的心理波澜会越大，随之越影响我们对于一件事情的主观判断，也就是，我们越在呼事情本身，也就就主观，所产生的认知与客观事实偏差也就越大。事情本身是负面的，我们的主观判断往往比之更加负面，反之事情本身是正面的，我们的主观判断往往比之更加正面。

自卑很大程度上是一种文化谜雾，蒙蔽了我们作为一个自然人的双眼，导致我们丧失了我们作为一个自然人的真实和纯净。

因此克服自卑，建立自信最为有效的办法是：做一个真实的自己，追求自我！

化解自卑秘诀一：形成正确的情感认知理念

为避免因为自身安全感的缺失而产生的作，或者闹腾，从而消磨双方彼此间的情感，我希望大家谨记以下四点：

一、任何一个人的情感，都有其自身的稳定性，不会莫名其妙地来，也不会毫无缘由地去。

二、感情本身就是一件非常主观的事情，我爱或者不爱你，本就就是一种主观喜欢！既然是主观，那大部份分析，都基本上是偏离客观的，也就是不准确。

三、人的行为，主要受两个因素所支配，情绪和情感！情绪是很不稳定的，他今天可以对你很好，明天又做出一些看起来讨厌你的举动。而且越是不成熟的人，情绪波动也就越大，情绪所产生的行为几呼没有可参考的意义。

四、「冷落」将会成为一种必然。谈恋爱的时候，你侬我侬，忒煞多情，双方恨不得二十四小时粘在一起，可过了一年之后，到了亲人阶段，冷落成为了一种必然。虽说，冷落必将会是种常态，那什么样的感情才算是正常健康的情感状态呢？这并不是说双方的情感，愈冷落愈是正常。这里有一个度，是中庸，难以做到恰到好处，更无法用言语来形容。

化解自卑秘诀二：去做你不敢做，害怕去做的事情

人际关系上的自信，那是一种心理能量，更多的是一种气场的适应，于你对于你所追求的人和事的坚定的相信的理念基础。这种理念基础，不会因为你明白上面的几个「做真实的我」而得来，换句话而言，想要建立人际关系的自信，不可能通过，每天狂喊三声「我要自信，我做真实的自我，我要成功」然后就建立起来，他是一种气场的适应。

纵观我们所遇到的高中同学，或者大学同学，总会有那么一两个人，你说他们心理素质强，这谈不上，特长很多，拿过很多奖，更没有。但他们说什么话，做什么事，都能做到淡定自若，泰然自若，胜似闲庭漫步······你似乎从来没看见这种人害羞过。

我们不得不思考一个问题，他的自信，那来的呢？答案唯一，见多了，接触多了，也就适应了！这种人多出自于一些高干家庭，显贵之家。（注意，这种自信与财富无关，家财万贯而唯唯诺诺的大有人在，只不过高干子弟，显贵之家较容易出这种人而已。）

一个人假如从小就穿梭于各种各样的社交场合、饭局、酒会，和形形色色的人接触，习惯于种种气场，那他有可能上讲台讲几句话，便会觉得不自在，或者害羞吗？当然对于大部分人而言，我们没有机会去接触这样子或者那样的高端或者低端的社交场合，那这种气场怎么去建立呢？很简单，上呗，害怕什么，心理恐惧什么就去做什么。

化解自卑秘诀三：心理催眠

自卑的由来之不正确的自我认知，而产生的一种思维定势。

人的行为这要受以下几个因素所支配：思维<><><>越往右，我们所受的其中的影响也就越深，而相应的改变的可能性也就越小。欲望或者本能，并不是我们人力所能改变的，但性格之上，我们是能慢慢改变的（包括性格本身），自卑，本质上是一种思维定势，还不能算做是一种性格。

思维是一种我们人类所特有的，由特定的条件，通过思考推导出结论的过程，也就是条件是 A 、 B 、 C 通过思考加工，我们可以得到 D 这个结论的过程。所谓自卑就是，我瘦、我黑、我没钱、我没有特长，再结合我以往被拒绝的经历，结论是，别人不可能喜欢我，我不可能拥有爱情。

思维本身并无好坏，把一个人放到某个位置，结合一个人的智商，经历，大部分人会得到相应的近乎一样的结论。坏就坏在，我们长期处于一个比较悲观的思维逻辑中，经年累月从而产生一种思维定势：我就是不如别人，我什么都不行，别人就是不喜欢我······所谓自卑由此产生，从而阻碍了我们去尝试和坚持，由此进入一个相应的死循环。（任何事情，没有尝试，就肯定无坚持，无坚持就体会不到成功的喜悦，就无自信。）

由此我们得出一个结论，原生家庭对于一个人的成长，有不可估量的作用！一个小孩，假如享有充分的人格尊重，并长期处于一个被鼓励的氛围，那这个小孩很容易建立一种自信的思维定势，那就是我这方面行，那个领域也可以，我做什么都可以。

既然自卑是一种思维定势，那么我们是可以将这种思维定势扭转过来的。

花时间写下你自卑的原因，不自信的理由。

有些人因为自己内向而自卑，有些人是因为外形矮小而自卑，有些人则是因为别无所长而自卑，有些人因为学习不好而自卑······ 当一个人对自己自身条件不满的时候，确实可以促使我们产生改变自我的原动力，可是要当心这种对自身条件的不满，上升为对自我人生价值否定的那一步。有些导致我们自卑的因素，是可以改变的，有些是我们无从改变的。 改变你所能改变的，假如不能改变，那就接受你所不能改变的，并寻找价值平衡点！

在之前我们强调过，自卑更多的是一种价值观上的思维定势，短期之内，也就是当我们写出上面所写的那些心理平衡的办法时，我们是可以宽慰我们的内心，并形成一定程度正面情绪。真要把这种自卑的思维定势扭转过来，这不是一天两天的事情，也就是心理暗示有用，但是呢无法做得到立杆见影。「药方」有了，要想唤起自信，那必须得长期用药。建议，早中晚把自己给自己开的「药方」，各念 30 次，月以继日，一次又一次心理能量的积累，必然能够改变自卑所产生的心理势能。

化解自卑秘诀四：寻找属于自己的闪光点

曾经有一句话，我觉得非常的好：大部分人努力程度，远远没有达到拼天赋的那一步！也有一句话叫做：你不逼一下自己，你根本看不到自己有多么强大。

自卑的人因为不相信自己有能力办到，所以他们不敢于踏出第一步；纵使踏出了第一步，在努力的过程中，稍微一遇到困难或者挫折，他们就轻易的下判定，我不是那块料，趁早认输得了。

任何一个领域，经验或者技术，都是靠月以继日的积攒而来，九层之塔起于垒土！在你没去做一件事情之前，不要武断地否定自己，否定他人······行或者不行，只有试了，并坚持了才知道！到底你是不是这块料，你只有坚持的时间超过一个月乃至更长的时间，你才有资格发言······否则那就是对自己的不尊重。

开始建立你自己的闪光点吧。建议从你感兴趣的，或者最想改变的地方开始。做成一件事情动力主要来源于两个方面：一、欲望；二、兴趣。

一个人野心的程度与自信的程度成正比！

一个人自信的根本是他曾经做过的事情，并取得的成就，假如一个人从来没做成过一件事，那他的自信是无本之源。

可是很多事情，假如你不逼一下自己你根本就不知道你到底有多牛。而坚持本身就是挑战自己的极限，挑战未知的自己。

一个想法的实施也许会花去我们一个星期乃至几个月的时间不等。在尝试了十个想法后，也许几年也就过去了······同时为提高成功率，你领域最好都是同一个领域，这样子可以积攒经验······在失败了很多次之后，终于有一个两个想法成功了，然后我们终于成功了。

挑战未知，挑战极限是件很痛苦的事情，那是一场持续性的煎熬。既然那么痛苦为什么还要坚持呢？是啊，为什么呢？因为想要得到。假如我不能成功，我什么都没有，什么车子、房子、老婆和孩子，爸爸妈妈认可的眼神······诱惑太多、太大了。这就是支撑我们不断走下去的理由，也就是野心。因为这份野心，你敢硬上，强上，失败了无数次，痛苦无数次，你还是想要，只要还有一线机会，你都将全力以赴！

授权转自微信公众号 Smileximi

封面图 by Yasmine Gateau

关于本周末的会员语音

三百六十行，行行出状元。职业并没有高低贵贱之分。

而在日常生活中，职业的不同往往造成巨大的收入差距，甚至出现收入两极分化。

到底是什么影响着职业与收入两者间的关系？其根本因素是什么？

需求与供给 OR 学历差异 OR 能力水平，或者是其他原因？

听我为大家细细道来，「加薪的秘密」尽在本周末的会员语音。

今天你做了什么改变

如何与他人建立一个长久的关系？很多人一生都在寻求一个答案。不管是朋友还是恋人，都总是来来往往，分分合合。为什么很多关系总是如昙花一现？为什么自己的付出好像没有回报？你的朋友和恋人到底需要什么？

所有这些你想知道的，感兴趣的答案，都在今天的语音里。

下面是精选的改变自己会员对彭萦 20170723 期语音《如何和另一个人建立长期关系，不管是恋人还是朋友？》的反馈：

@会员  姚东东  

一直以来，我始终相信如何与他人沟通是一种情商的表现，老师的语音真的很棒，我之前在学校都是属于特别内向的那个，但是到了社会，渐渐非常喜欢和各种不同的人接触和聊天，甚至突然向陌生人提一个不靠谱的请求，但是却从没有去做出反思，可能有时候莫名得罪某一个，在听完语音之后的感触挺大的，回想了以前的一些沟通过程，突然勾起了以前的一些问题。所以要在以后的沟通上面多做练习，多去反思，就像每一次的反馈一样 。

@会员幽幽 

 

如何和另一个人建立长期关系，彭萦姐在这里提到了5点，最关键的是双方能够为持续为彼此提供价值，共同成长。要懂得索取，这一点也很重要，我就是一个不懂得索取的人，所以老公说我有时候对谁都是太客气了，分不出远近关系。别人为我做事情，我总是有一种不好意思和亏欠别人的感觉，所以，我就是不愿意麻烦别人的人，听了彭萦姐的分享才意识到这个问题的严重性，关于处理冲突和表达自己的负面情绪，彭萦姐说要表达感受，而不是指责，这让我想起了《社会性动物》这本书里说的，有效沟通最好的方式就是表达感受，让别人明白你的感受和需求，才能更好地解决问题，一味指责只会激化矛盾，适得其反。

@会员 L

谢谢分享。我听的时候用小本本记了记：建立长期关系需要对等的价值认可、关系平衡（都要有付出、收益以形成动态平衡）、爱别人前爱自己（发现各处都提到爱自己接纳自己为本源呀）、学会处理冲突和表达负面情绪（这条很技术呀我要多练习）。

我刚就遇到难题了。大学同班同寝同学国庆结婚，机票来回四千对于我现在有点小贵，我现在还不爱热闹不爱折腾了，坐公交车都晕就走路上下班感觉享受无比的人，还有一个国庆邻省的堂妹家要来我们家大聚，现在同学听我说婚期来不了、错过人流高峰专程会去看她后说「呵呵，不用了」，这话把我噎得心凉了。

现在听完语音了，我待会会去给她说我之前决定不去她的婚礼不是不重视我们之间的感情，一是机票的确有负担，二是国庆邻省的堂妹家要来家里大团聚，三是我现在越来越不爱热闹怕折腾，年前堂妹和另一个同学的婚礼我都没参加，都是年后休年假专程去看了她们，还有我现在坐公交车很多时候都要晕，但是我真心祝福堂妹她们，只是我觉得感情不应该是以婚礼是否到场为唯一评判，刚刚她说的「呵呵，不用了」真是让我心凉了，但是我也理解她希望我们都能相聚见证她的幸福，我也为我辜负她的期待伤她感情道歉，折中处理我会尽量争取卧铺过去，很期待收到她的喜帖，我会珍藏的。

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