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御医说 2017-08-04 07:00 想了解更多健康知识？点击右上角关注吧！↑↑↑不知道从什么时候开始，「宿便」这个概念闯入了我们的生活。关于便秘这件事，相信大家身边可以说是十个人九个半都经历过。吃多了拉不出来，口重了拉不出来，吃辣的不但拉不出来屁眼子还伴随着火辣辣的疼痛... 便秘是临床常见的复杂症状，正常的生理排便是人体摄入饮食于胃，经过脾胃运化，吸收其精华之后，将所剩糟粕经大肠排泄出去。而便秘是指大便秘结不通，排便时间过长，或虽有便意而排便困难的一种病症。 由于传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分被吸收，而致粪质干燥、坚硬，造成便秘，表现为大便次数减少，经常三五日或六七日，甚至更久才大便一次。有的次数不减但粪质干燥坚硬，排出困难。 中医认为："欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清"。作为人体内最大的微生态环境，肠道是否健康对人体的影响举足轻重。一系列研究表明，城市人群的「肠道年龄」呈明显弱化趋势，易引起便秘、口臭、色斑等症状，而这些都与不良的生活习惯、工作压力大和环境污染有关。 在中医临床上，便秘可分为虚、实两大类。实症多为热结、气滞、食结；虚症多为气虚、血虚、阳虚。 预防便秘除了平时要多吃一些蔬菜，还可以服用一款养生茶— —莱菔饮。这款茶品由5种茶品组成。 第一种叫决明子，也叫炒决明，就是炒过的决明子，对眼睛和便秘都有好处。第二种叫莱菔子，就是炒过的萝卜籽，可以起到通气的作用。第三种叫火麻仁，有润肠通便的功效。第四种叫郁李仁，不管是虚症还是实证的便秘，都可以使用。最后一种是黑芝麻。 大家都知道，这几种茶品都是油性比较大的植物的种子，可以帮助我们润肠通便，让我们的肠胃能够正常的蠕动。 再加上这些都是药食同源的茶品，吃起来是比较安全的，对肠道的微生态环境几乎没有任何影响，可以帮助我们正常的排便。 大人小孩都能喝，正常情况下，每天可以冲泡一到两包，帮助我们养成定时排便的习惯，这样对我们整个的肠道环境会比较好。
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