拳道中枢-站桩歌要

古人多以歌诀之法，以为教授之具，谨师此意，略加变更，特制歌要列后，以饷学者。

站桩歌要

拳道极微细，勿以小道视，

开辟首重武，学术始于此，

当代多失传，荒唐无边际，

本拳基服膺，无长不汇集，

切志倡拳学，欲复故元始，

铭心究理性，技击乃其次，

要知拳真髓，首由站桩起，

意在悬空间，体认学试力，

面骸撑均衡，曲折有面积，

仿佛起云端，呼吸静长细。

舒适更悠扬，形象若疯痴，

绝缘屏杂念，敛神听微雨，

满身空灵意，不容粘毫羽，

有形似流水，无形如大气，

神绵觉如醉，悠然水中宿，

默对向天空，虚灵须定意，

洪炉大冶身，陶熔物不计，

神机自内变，调息听静嘘，

守静如处女，动似蛰龙迷，

力松意须紧，毛发势如戟，

筋肉遒欲放，支点力滚丝，

螺旋力无形，遍体弹簧似，

关节若机轮，揣摩意中力，

筋肉似惊蛇，履步风卷席，

纵横起巨波，若鲸游旋势，

顶上力空灵，身如绳吊系，

两目神凝敛，听内耳外闭，

小腹应常圆，胸间微含蓄，

指端力透电，骨节锋棱起，

神活逾猿捷，足踏猫距似，

一触即暴发，炸力无断续，

学者莫好奇，平易生天趣，

反婴寻天籁，躯柔似童浴，

勿忘勿助长，升堂渐入室，

如或论应敌，拳道微末技，

首先力均整，枢纽不偏倚，

动静互为根，精神多暗示，

路线踏重心，松紧不滑滞，

旋转谨稳准，钩挫互用宜，

利钝智或愚，切审对方意，

随曲忽就伸，虚实自转移，

蓄力如弓满，着敌似电急，

鹰瞻虎视威，足腕如兜泥，

鹘落似龙潜，混身尽争力，

蓄意肯忍狠，胆大心更细，

劈缠钻裹横，接触揣时机，

习之若恒久，不期自然至，

变化形无形，周旋意无意，

叱咤走风云，包罗小天地，

若从迹象比，老庄与佛释，

班马古文章，右军钟张字，

大李王维画，玄妙颇相似，

造诣何能尔，善养吾浩气，

总之尽抽象，精神须切实。