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8个动作让宅男在家变身腹肌男（真人演示）*

 张美娃 2017-08-04

下面8个动作，只要你坚持每周锻炼3次，每次每个动作做4组，每组20次，绝对三个月有腹肌哦。

第一

第二

第三

第四

第五

第六

第七

第八

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    来自： 张美娃 > 《体育教学》

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