敲胆经：生阳气、补气血、扶正气

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经络的重要作用——枢转阴阳

经络是人体内经脉和络脉的总称，是人体气血运行的通路，它内属脏腑，外连肢节，通达表里，贯穿上下，像网络一样分布全身，将人体的脏腑组织器官各部分联系成一个统一协调而稳定的有机整体。

人体经脉繁多，临床上逐条经脉进行调治显然是不现实的，因此我们唯有选择关键的经脉进行调治。

《素问·阴阳离合论篇》云：“太阳为开，阳明为，少阳为枢”，“太阴为开，厥阴为阖，少阴为枢”。描述了十二经络的运动形式：开启、闭合、转动。其中，少阳居三阳经表里之间，内可通阳明之里，以助阳明之阖；外可连太阳之表，以助太阳之开。

开合统百病，而开合的作用是由枢机的转动来维系，只有使枢机流畅了，开合二经才能正常运转，才能更好地促进人体气血的生长，保证气血的正常运行，维持人体基本生理活动，枢机对于整个机体来说真可谓触一发而动万机。少阳为三阳运行通畅的枢机，是阳交于阴的重要门户。由此可见枢经乃是人体经脉的关键之所在。

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“凡十一脏取决于胆也”——胆主升发阳气

人体的生存离不开阳气，阳气的升发调达与人体健康而言至关重要。

《内经》有“凡十一脏取决于胆也”即强调胆主少阳春升之气，在脏腑活动中的重要性。

胆在五行为木，五季为春，春之机寓生长、升发、条达，显示欣欣向荣的生机，是阳气升发之始。

张志聪有“五脏六腑共为十一脏，胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升，以取决于胆也”之说。足少阳胆为半表半里之经，能通达人体全身的阴阳之气，所以说在人体脏腑的生理活动中，具有主生发，通阴阳的特殊作用。

胆在子时最先启动旺相等，其他十一条正经，每一经每天一次的旺相值日运动，其开始和结束，全是从胆经的运动、旺相开始，受胆经启动而开始它们自己的运动。

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刺激胆经可以补气血

胆在阳气升发起用过程中，起着机关之作用，是阳气升发之关口，胆气升即阳气升，促进气化功能，促使营血再生，从而达到阴平阳秘，恢复机体自稳系统的平衡状态。

从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。若人体气血运动不是很好的状态下，胆经的启动就显得特别重要。气血超旺相时，胆经不出手，其他经络也能正常启动旺相。

当经络的正常生理功能发生障碍时，外则皮、肉、筋、脉、骨失养不用，内则五脏不荣，六腑不运，气血失调，不能正常地发挥营内卫外的生理作用，则百病由此而生。因此经气的疏通，对抗御病邪，防治疾病有着至关重要的作用。

每天敲胆经，通过经络联接内外之功能，调节胆府升发阳气的功能，使阳气达于五脏六腑而起用，五脏六腑皆安，则始能安康长寿。

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敲击胆经的作用

1、早晨敲胆经：生阳气，扶正气

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。

足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气前，就能把邪气驱赶出去。因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。

2、敲胆经提升血气，舒畅情志

经络是人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题的时候，就需要打通该脏腑的经络。“凡十一脏，取决于胆也。”通过敲打胆经筋，刺激胆汁的分泌，就能促进食物的吸收，使人体的造血机能得到改善和提高。

敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。

注：对于本身气血旺盛的人，敲过胆经之后，可能会导致低血压偏高引起的头痛、牙痛、胁下胀痛、发烧等症状的出现，那会让人感到很不舒服，可以用“青陈皮汤”先破掉一点儿气，然后再敲胆经，并且注意平时控制好情绪。

3、利胆气、助消化，减肥瘦腿

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

敲胆经可以减肥瘦腿。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，经常敲可以使腿部胆经通畅，把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

敲胆经的方法

胆经走于体侧，贯穿上下。用于保健时，只敲打左右大腿即可，适合治疗抑郁、肥胖、更年期综合征。

操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次。

中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。

办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

注意事项

敲胆经要敲两条腿，但不要同时敲，更不能同时敲别的经络，以免将气血分散各处。由于气血在晚上 23 时至凌晨 1 点进入胆经，所以敲胆经最好不要选择这个时间段进行。

1、怀孕的人不能敲胆经，也不能让孕妇有任何的疼痛感，会对胎儿产生不良影响。

2、饭后不要马上敲，女性在月经来潮时可以少敲或不敲。

3、孩子或年轻人，胆经可以敲得多一点，让血气增加的速度快一些。

4、老年人晚上睡得早，体力消耗又不大，胆经敲得多了，造血的速度恢复得很快，人体修 复、调整的幅度就会很大，过程中的不适感会较明显，所以，老年人的胆经要少敲。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。