体育保健按摩与康复按摩的定义？按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑，经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于
人体体表的特定部位以调节机体生理，病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上说，是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗目的上，可分为保健按
摩，运动按摩和医疗按摩三个方面。推拿按摩的基本手法揉法搓法击法捻法推法擦法
啄法掐法滚法捏法颤法弹法抖法按法拨法摇法拿
法摩法拍法点法1.揉法用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法
又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。2.推法四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为
平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：3.滚法滚法是推拿的基础手法之
一,也是手法教学的难点之一,它具有着力面积大、柔和舒适、渗透力强的特点,多用于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰厚的部位的软组织损伤及神经系
统疾病的治疗4.弹法用拇指或中指指腹压住食指指甲,将食指迅速弹出,弹打治疗部位。5.拨法又名拨络法、弹拨法、抻法。用手指按
于穴位上,适当用力来回拨动。能解痉止痛,对松解软组织粘连有一定的作用。6.摩法以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺
时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。7.搓法用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓
揉，井同时作上下往返移动。本法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用，适用于四肢及胁肋部。使用此法时，两手用力要对称，搓动要快，移
动要慢。8.擦法用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直接来回摩擦，使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络
、祛风除湿、温经散寒，具有良好的保健作用。9.捏法用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称捏法。动作与拿法相似,只是用力较轻
。适用于浅表的肌肤组织。10.抖法是指用双手握住患者的上肢或下肢远端，用微力做连续的小幅度的上下连续颤动，使关节有松动感，可分
上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脉络、滑利关节的作用，常与搓法合用，作为结束手法，使患者有一种舒松的感觉。11.摇法使关节做被
动的环转运动的手法,称摇法。摇法是推拿常用手法之一,属被动活动类,用来防治各部关节酸痛或运动功能障碍等症。12.拍法以手掌（
虚掌）拍打体表的方法叫做拍法。13.击法用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑枝棒叩击体表，可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、
棒击法等。击法具有舒筋通络，调和气血的作用，使用时用力要快速而短暂，垂直叩打体表，在叩打体表时，不能有拖抽动作，速度要均匀而有节律
。14.啄法啄法是术者以自然屈曲的手指,通过腕部自然的上下屈伸摆动,带动指端着力于施治部位进行啄击的一种按摩操作手法。操作
时,术者手指应自然屈曲,指端要并齐,手指与体表需垂直,着力要均匀,注意啄击的频率一定要快而且应做到击之无声(有声为敲法）。施力的大
小应根据患者的体质及病情灵活掌握,一般轻啄为抑制,重啄为兴奋。此法多用于头及胸背部.啄法可活血止痛,通经活络，散风法邪和开胸顺气.
15.颤法又称颤法、颤摩法。用指端或手掌按压在治疗部位上作连续不断的有节律的颤动。使治疗部位发生幅度很小而速度较快的振动。常用
于治疗胸腹胀痛,消化不良等症。16.按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱
导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。17.拿法捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿
于患部或穴位上、作对称用力，一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻
到重，再由重到轻，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、肩部、四肢等部位
或穴位，且常做为推拿的结束手法使用。18.点法用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位，具有开通闭塞、活血止痛
、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。19.捻法一手的拇指和食指罗纹面，捏住另一手的手指，作对称用力捻动
。本法具有理筋通络、滑利关节的作用，适用于手指、手背及足趾。运用时动作要灵活、快速，用劲不可呆滞。2
0.掐法用拇指或食指指甲，在一定穴位上反复掐按。常与揉法配合使用，如掐揉人中，须先掐时揉。本法有疏通经脉、镇静、安神、开窍的作用
。主讲：黄茂武教授联系方式：137
10634085按摩的三大要素：一.力。（是活力，柔力，由轻到重，由浅入深，由表及里）二.方向。（从上到下，从左到右，方向要正确）三.作用点。（取点正确，才能达到效果） |
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