分享

失眠治疗:qi转载

 bscy306175 2017-08-05
 
 


 
 

睡眠这段时间,是全身每个细胞休养和消除疲劳的时刻。有充足的睡眠,皮肤才会有活力;若有失眠、睡眠不足的现象,脑会晕眩、四肢无力、心烦气躁、面无血色qi。

失眠的原因很多,压力、烦躁、脑神经衰弱等心理因素,是较主要的病因。失眠的人应在睡前放松心情,把一天的不愉快抛去,才可能渐渐入睡。借助安眠药是最下下策,应从心理和生理方面治疗,才可彻底解决失眠问题。

治疗:(1)心灵一穴。

2)正会穴、镇静穴。

3)神肩穴、五花穴。

取穴:(1)心灵一穴:手掌朝上,手腕横纹向上一寸五分处。直刺五分—一寸五分,或由下往上三十度斜刺,进一寸五分。

2)正会穴:头顶正中央点向后五分。即十四经之百会穴直后五分。镇静穴:两眉头之间正中央上五分。直刺一—二分,或由上往下斜刺二—五分。

3)神肩穴:在肩峰穴与云白穴连线的中央点。

4)五花穴:五花一穴,在脚底,脚后跟正中央点。五花二穴,五花一穴向前一寸处。五花三穴,五花一穴向后一寸处。五花四穴,在五花一穴向外横开一寸处。五花五穴,五花一穴向内横开一寸处。直刺三—五分。

 

 

2. 1取穴

选用董氏奇穴怪三针进行治疗:正会穴、鼻翼穴(左侧)、次白穴(右侧)。正会穴在头顶之正中央,即百会穴;鼻翼穴在鼻翼上端之沟陷中;次白在手背第3,4掌骨之间。

2. 2针刺手法

正会穴需与前会(前会穴在正会穴前一寸五分)或后会穴(后会穴在正会穴直后一寸六分)倒马并用(倒马针法系董景昌医师所创用之一种特殊针法,系利用两针或三针并列之方式,加强疗效的一种特殊针法。具体操作是:在某一穴位施针,然后取同经临近穴位再刺一针,这样就形成了所谓的倒马针)。鼻翼穴针深0. 1 - 0. 2寸,次白穴针深0.2-0.3寸。10次为1疗程。

大白,灵谷,合谷,配太冲,九里穴,镇静穴,下三皇,治失眠。

 

 

失眠真的很痛苦,有一次我失眠到早上10点还没睡着,后来发现了这些小方法,真的很管用。

 

方法/步骤

1

豆浆催眠

   睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。

 

 

2

 

生姜醋水泡脚治失眠

   每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

3

 

莲子粥安心养神

   莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥。

 

 

香蕉可催眠

   失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉糖量高,碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力,可以催人入眠。

 

 

龙眼助人安神入眠

   龙眼开胃益脾,补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁10克泡开水1杯,于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠,心慌消失,精神转好,记忆力亦有所加强。

 

 

蜂蜜枸杞治失眠

   取饱满新鲜的枸杞子,洗净后浸泡于蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

 

 

小米粥治失眠

   色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在众多食物中,应首推小米。

   小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。

 

 

散步有助睡眠

   在睡觉前静静地散步半个小时,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,在躺下睡觉的时候,皮肤也能得到血液的滋养,使人持续保持健康状态qi。

 

室内通风可助入眠

   任何时候都应该保持室内空气的新鲜,尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯,同时还要提醒,不宜用被子蒙着头睡觉。

 

梳头可助入眠

   由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

 

吃面包能让人入睡

  人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物,能镇静神经。

 

 

喝牛奶治失眠

   牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶,往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的,往往令后半夜睡得更香甜。  

 

棉花治失眠  

  用棉花做成小棉球,在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用,促进安眠。

 

 1.酸枣仁治失眠,食用方法有多种,成熟的酸枣果实,除去果肉,碾碎果核,取出种子晒干即可用来治失眠,晒干的果仁有养肝,宁心,安神,敛汗的作用。而我们在食用的时候,可以碾成粉,和人参碾成粉一起泡水食用,或是入到粥中同煮,可治失眠。

      2.也可按季节来选择不同的食法,像现在秋冬季节,天气慢慢变冷,失眠者可以选择喝酸枣仁粥.准备炒酸枣人20克,牡蛎30克,龙骨20克,大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁备用。大米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代晚餐食,即可有助于晚上睡眠。

3.山萸肉6g五味子3g酸枣仁粉3g每晩一次。

 

      以上是对“治失眠的有效方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

 

 ,葱枣汤:大红枣20克,葱白7根。将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用武火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

      ,枣麦桂圆汤:小麦60克,大枣14枚,桂圆肉去壳核7个,三物洗净加水共煮,待枣麦熟后取食,每日一到两次。

 

音乐治疗

经临床证实,音乐的振幅有着和谐的频率,通过听神经传到大脑的听觉中枢,是人产生对美好事物的联想,同时协调肌肉张力和血流速度,乃至全身的情绪,减轻失眠患者的精神紧张焦虑情绪]。首先选择和声简单、和谐、旋律变化跳跃小、慢板的独奏曲或抒情小品音乐。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多