高血压容易侵袭哪些人群呢?

　高血压容易侵袭哪些人群呢?高血压是内科常见的慢性疾病之一，任何年龄段的人群均可发病，给人们的健康和生活带来了极大的影响。因此要及早做好预防措施，尤其是高血压高发人群更应加强预防。那么高血压在平时容易侵袭哪些人群呢?

　　1.高龄年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上人群中，可达50%以上。

　　2.饮食不合理。过量饮食、高热量饮食、高盐饮食者，均可诱发高血压。饮食过量，超过身体的实际需要;动物脂肪摄入过多，体重增加、肥胖;吃盐愈多的群体，其血压水平就愈高。另外是有利于降压的饮食成分摄入不足，如优质蛋白质、钙、钾、镁及其他微量元素。

　　3.酗酒饮酒。特别是长时间、较大量地饮酒是高血压的独立危险因素。

　　4.吸烟。吸烟不仅可影响血压，还会增加高血压病人患心、脑血管病的危险，同时还可减弱降压药物的作用。

　　5.肥胖。国内外研究表明，体重超标是发生高血压病的独立危险因素。体重指数是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得出来的。体重指数每增加1(kgm)，高血压的患病风险就增加10%。如能保持一个群体的体重不随年龄的增加而增加，那么该群体的血压也可不随年龄的增长而升高。肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，还与脂肪的分布有关，在大腹便便的中心型肥胖者中，好发高血压的风险更高。而肥胖的高血压患者，体重减轻10kg，可使其收缩压下降5～20mmHg。结论是增重则增压，减重可降压。

　　6.少运动。长期坚持体育运动有利于保持正常血压。有研究指出，在长时间从事较强较剧烈运动的群体，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30～35%。有规律地参加有氧运动，如快步行走，每周4次，每次30分钟以上，可使收缩压下降4-mmHg。

　　7.紧张。长期处于高度紧张状态的群体，如脑力劳动者、司机、三班倒的职工以及经常处于紧张、焦虑、不安、异常兴奋及心理不平衡的群体，高血压的患病率较高。

　　8.糖尿病。糖尿病患者中，好发高血压可达20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗，二者互相影响，互相促发，真可谓难兄难弟。

　　9.遗传家族史。在高血压家族中，亲生子女易患高血压，养子养女就不易;同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。双亲血压均正常时其子女高血压的可能性仅为3%;双亲均患高血压，则子女患病的可能性将高达45～50%。这说明，亲属尤其是直系亲属患高血压病时，其子女也易发高血压。

　　综上所述，为预防高血压，应努力做到以下几点：科学饮食（低盐、低脂，足够的钾、钙、镁摄入）;保持标准体重；适当运动；戒烟，有规律地少量饮酒；保持乐观向上的心理状态。