与逆境共处的智慧

　　改变，从心开始。

　　如果很痛苦，那是因为你抓得太紧的缘故。我们要做的只是深入观察喜悦、悲伤、欢笑、眼泪、希望、恐惧、观察一切生灭活动。我们发现真正具有治疗力量的就是感恩和温柔。