床头千万别放这几样东西!日积月累,危害健康,尤其第3个

2017-08-06  知如海学...


  跟我们一起学健康~涨姿势~

  叫早的闹钟、舒服的靠垫、清新的绿植......这些几乎人人床头必备的小东西,却可能会影响我们的健康,日积月累,甚至还会成为健康的致命杀手。

  闹钟

  床头会放什么?

  闹钟,大概是多数人的第一反应。但需要注意的是,一方面,闹钟的滴答声会影响入睡;另一方面,当人熟睡时闹钟突然响起,会使人精神紧张,产生慢性压力,甚至还会引起一过性的血压增高现象。


  建议:

  闹钟最好与床保持1.8米或放置在更远的地方。这样当闹钟响的时候,想要关掉它就不得不起床了。

  靠枕

  很多人习惯在床上放靠枕,方便靠在床头看电视或看书。但要注意的是,记得经常进行清洗、晾晒。

  毛绒质地的靠枕,容易藏匿一些螨虫、灰尘,被吸入口鼻后容易产生呼吸道不适,或诱发过敏现象。


  另外,靠枕放在床上容易被用来当做枕头,但高度却不够适宜。一般合适的枕头,在枕上压缩后,差不多以竖起来的一个拳头的高度为宜。


  如果使用靠枕睡觉,高度太高,会让脖子和肩膀无法得以放松,这样对颈椎、睡眠都有影响。最后,杂物繁多的床还会给人造成心理压力,让人睡得不自在。

  绿植

  绿色植物能够净化空气,增加含氧量,不少人喜欢在床头也放上一些,舒缓心情。

  但要注意的是,夜间绿色植物的呼吸作用,会吸入氧气,放出二氧化碳,如果此时卧室门窗紧闭,容易使人处于缺氧环境,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。

  土壤中还可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。


  此外,也不要摆放有香味的植物,如百合、尤加利等,不仅让人难以入眠,有时还会引起头晕。同样,香水、气味重的化妆品也不宜放在床头。


  建议:

  如果需要绿植装点,可在卧室内摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

  插线板

  充电的手机、插线板等最好都能远离床铺。如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。建议将插线板放置在离床头2米远处。


  注意:

  要避免手机边充电边玩,以免造成不必要的安全隐患。


  日常生活中,有些人床头布置的非常有讲究。需要注意的是,特殊人群起夜的安全以及出现紧急情况时能否及时解决,因此建议中老年床头常备以下几件物品。

  电话

  把常用的求救电话或家人的电话号码储存在手机中,并放在方便拿取的地方。以便紧急情况下,一键拨通寻求帮助。同时,要把铃声调到适当大小,避免听不清或突然响起受到惊吓。


  小夜灯

  尤其是对于行动不便的人,夜间房间里尽量可以保持微弱柔和的灯光,小夜灯或床头灯都可以。如果有光亮会影响睡眠,那么可以将灯的按键安装在床头伸手可及的地方,方便开关。

  眼镜

  如果是佩戴眼镜的老人,建议将眼镜放在一个固定的位置,以便在起夜不太清醒时,也能随手摸到。


  一杯清水

  睡觉时,人体的新陈代谢还在缓慢进行,水分的消耗会使得血液变得粘稠。如果又处在空调防中,难免会觉得口鼻干燥不适。

  因此,在床头放一杯清水,以便夜间醒来或晨起时,能够及时补充水分,降低血液粘稠度,呵护心脑血管。还能在突发紧急病症时方便服药。


  建议:

  夜间或睡前不宜大量喝水,以免频繁起夜影响睡眠质量。

  急救药箱

  急救药箱要放在床头离自己最近的固定位置。有相关病史者更应该重视病情,根据医生的指导备好应急药物。

  当哮喘或心绞痛发生时,如果能立即用药,可避免呼吸困难或心脏供血不足危及生命,赢得更多的急救时间。

  小贴士:

  ① 哮喘可以准备一些预防急性发作的气管扩张气雾剂;

  ② 冠心病患者应常备硝酸甘油、阿司匹林等药物;

  ③ 胃肠绞痛和肠痉挛者可备些肠胃解痉药;

  ④ 慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎等患者可备一台小型家用制氧机。

  急救药箱按内服、外用分类放置。还应依据药品说明书要求,避光、防潮、防热保存。如果家里有孩子,应放到易取而孩子不易拿到的地方,如床头抽屉内。


  建议每3个月清理、检查和更新一次药品。个人急救药品应放在床头或手可触及的地方,标签醒目、单独存放。


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