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跟我们一起学健康~涨姿势~ 叫早的闹钟、舒服的靠垫、清新的绿植......这些几乎人人床头必备的小东西，却可能会影响我们的健康，日积月累，甚至还会成为健康的致命杀手。 闹钟 床头会放什么？ 闹钟，大概是多数人的第一反应。但需要注意的是，一方面，闹钟的滴答声会影响入睡；另一方面，当人熟睡时闹钟突然响起，会使人精神紧张，产生慢性压力，甚至还会引起一过性的血压增高现象。  建议： 闹钟最好与床保持1.8米或放置在更远的地方。这样当闹钟响的时候，想要关掉它就不得不起床了。 靠枕 很多人习惯在床上放靠枕，方便靠在床头看电视或看书。但要注意的是，记得经常进行清洗、晾晒。 毛绒质地的靠枕，容易藏匿一些螨虫、灰尘，被吸入口鼻后容易产生呼吸道不适，或诱发过敏现象。  另外，靠枕放在床上容易被用来当做枕头，但高度却不够适宜。一般合适的枕头，在枕上压缩后，差不多以竖起来的一个拳头的高度为宜。  如果使用靠枕睡觉，高度太高，会让脖子和肩膀无法得以放松，这样对颈椎、睡眠都有影响。最后，杂物繁多的床还会给人造成心理压力，让人睡得不自在。 绿植 绿色植物能够净化空气，增加含氧量，不少人喜欢在床头也放上一些，舒缓心情。 但要注意的是，夜间绿色植物的呼吸作用，会吸入氧气，放出二氧化碳，如果此时卧室门窗紧闭，容易使人处于缺氧环境，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。 土壤中还可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。  此外，也不要摆放有香味的植物，如百合、尤加利等，不仅让人难以入眠，有时还会引起头晕。同样，香水、气味重的化妆品也不宜放在床头。  建议： 如果需要绿植装点，可在卧室内摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。 插线板 充电的手机、插线板等最好都能远离床铺。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。建议将插线板放置在离床头2米远处。  注意： 要避免手机边充电边玩，以免造成不必要的安全隐患。  日常生活中，有些人床头布置的非常有讲究。需要注意的是，特殊人群起夜的安全以及出现紧急情况时能否及时解决，因此建议中老年床头常备以下几件物品。 电话 把常用的求救电话或家人的电话号码储存在手机中，并放在方便拿取的地方。以便紧急情况下，一键拨通寻求帮助。同时，要把铃声调到适当大小，避免听不清或突然响起受到惊吓。  小夜灯 尤其是对于行动不便的人，夜间房间里尽量可以保持微弱柔和的灯光，小夜灯或床头灯都可以。如果有光亮会影响睡眠，那么可以将灯的按键安装在床头伸手可及的地方，方便开关。 眼镜 如果是佩戴眼镜的老人，建议将眼镜放在一个固定的位置，以便在起夜不太清醒时，也能随手摸到。  一杯清水 睡觉时，人体的新陈代谢还在缓慢进行，水分的消耗会使得血液变得粘稠。如果又处在空调防中，难免会觉得口鼻干燥不适。 因此，在床头放一杯清水，以便夜间醒来或晨起时，能够及时补充水分，降低血液粘稠度，呵护心脑血管。还能在突发紧急病症时方便服药。  建议： 夜间或睡前不宜大量喝水，以免频繁起夜影响睡眠质量。 急救药箱 急救药箱要放在床头离自己最近的固定位置。有相关病史者更应该重视病情，根据医生的指导备好应急药物。 当哮喘或心绞痛发生时，如果能立即用药，可避免呼吸困难或心脏供血不足危及生命，赢得更多的急救时间。 小贴士： ① 哮喘可以准备一些预防急性发作的气管扩张气雾剂； ② 冠心病患者应常备硝酸甘油、阿司匹林等药物； ③ 胃肠绞痛和肠痉挛者可备些肠胃解痉药； ④ 慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎等患者可备一台小型家用制氧机。 急救药箱按内服、外用分类放置。还应依据药品说明书要求，避光、防潮、防热保存。如果家里有孩子，应放到易取而孩子不易拿到的地方，如床头抽屉内。  建议每3个月清理、检查和更新一次药品。个人急救药品应放在床头或手可触及的地方，标签醒目、单独存放。 |
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