[姗淅筱法]手掌告诉你，如何控制自己的食量7分饱

瘦身

都说减肥要吃“七分饱”，可“七分饱”它到底是什么gui？

哪里可以买？

怎么做啊？

其实，只要解放你的双手，就知道七分饱是什么东东了！

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肉类：手掌心大小（约50~70克）

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海产品：五分之四手掌大小（约50-100克）

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主食：拳头大小（约240-400克）

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蔬菜：双手摊开（约为300-500克）

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水果：半捧双手（200-400克）

小编，我的手掌...这么大...

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你滚！

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七分饱的概念，很多人知道，但是七分饱的实际情况，还是因人而异的

用上述方法衡量，是目前主流的一个减肥法（姗淅筱法）所推荐的，有兴趣的亲，可以收藏起来，为身边的姐妹们进行科普哦！